Esteban Luján
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Runner, coach certificado Spartan SGX, Fitness y OCR. Padre de una adorable pequeña y esposo de una fantástica mujer. Me gustan los cómics, el cine, los Simpson (viejitos) y las garnachas de la esquina, el manga y anime. Disfruto comer papaya, melón, sandía y uvas. Según mi foto de perfil, soy un dibujo animado que redacta.
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