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La espalda es una de las zonas más olvidadas a la hora de hacer ejercicio, pues casi todas las rutinas están dirigidas a los glúteos, los brazos o el abdomen. Por ese motivo, eliminar los molestos rollitos se vuelve una tarea muy difícil.

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Bienestar

5 ejercicios para deshacerte de los rollitos en la espalda y de paso mejorar tu postura

Para quienes van al gimnasio y buscan perder peso, una de las partes que se convierte en un dolor de cabeza son los rollitos que aparecen en la zona del bra y espalda.

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Los rollitos que te saca el bra ya no serán una molestia con esta poderosa rutina

Es importante tener en mente que tú jamás debes adaptarte a la moda, sino que ésta debe ajustarse a tus gustos, características y necesidades. Sin embargo, es válido emplear algunos trucos que te hagan sentir más cómoda.

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Moda

Si tienes espalda ancha hay algunos trucos de moda para disimularla fácilmente

Tonificar la espalda y deshacerse del tejido adiposo que se acumula en la zona no es algo imposible de lograr, pero sí requiere de esfuerzo y un entrenamiento bien planificado.

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Rutina HIIT Tornado: la serie de ejercicios que pocos conocen para tonificar brazos y espalda

Los rollitos de la espalda pueden ser algo indeseable para quienes hacen ejercicio, pues los consideran poco estéticos porque significan una acumulación de tejido adiposo en el área.

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Dile adiós a los rollitos del bra con una poderosa rutina que no requiere mucho peso

Los tatuajes pueden plasmarse en casi cualquier parte del cuerpo, aunque algunas zonas son más dolorosas que otras. También, hay áreas que resultan mucho más sensuales para esta expresión artística.

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Belleza

12 tatuajes en la espalda para las mujeres que desbordan sensualidad

El dolor de espalda baja es molesto y, si no se atiende a tiempo, se puede volver crónico, pero existen estiramientos sencillos para aliviarlo.

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¿Te duele la espalda baja? 7 ejercicios que te quitarán la molestia en pocos minutos 

Además de prevenir lesiones en entrenamientos más intensos, los ejercicios de estiramiento fortalecen a los músculos, los vuelven más flexibles y ayudan a aliviar el dolor de espalda.

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Acaba con el dolor en la espalda con 6 ejercicios de estiramiento para la columna 

La espalda es una zona un tanto difícil de trabajar, pues requiere realizar una gran cantidad de ejercicios compuestos, es decir, que involucran más de un grupo muscular, lo que los hace más duros pero con mejores resultados.

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5 ejercicios para fortalecer y tonificar la espalda que no necesitan equipo

Yanet García es conocida por poseer un derrière firme y torneado, gracias a su fantástica disciplina tanto en la alimentación como para realizar ejercicio.

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La poderosa rutina para brazos de Yanet García que no requiere equipo

El dolor de espalda representa una de las razones más frecuentes por las que las personas faltan al trabajo, de acuerdo a la Clínica Mayo. Puede aparecer por realizar un mal movimiento, recibir un golpe, levantar demasiado o mantener la misma posición durante mucho tiempo.

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Alivia el dolor de espalda: estiramientos accesibles para sentirte más relajado

Quienes aman los tatuajes saben que este arte corporal es también testimonio de un momento o recuerdo de alguien que marcó su vida. En cada trazo se narra una historia, sólo es que te tomes el tiempo para descubrirla, inténtalo con el de Halle Berry.

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Cultura Pop

Halle Berry presumió su alucinante tatuaje y se ve ESPECTACULAR a sus 52 años

¿Te molestan esos rollitos que te sobran en la espalda? No te preocupes, existen algunos ejercicios ideales para quemar esa grasa acumulada. Tonificar esa región no es nada sencillo, es una de las que más resistencia posee, sin embargo, nada es imposible.

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 Hay 2 ejercicios que son los mejores para eliminar los rollitos de la espalda

El nervio ciático es uno de los más importantes del sistema nervioso. Se extiende desde el final de la columna, dividido en dos, hasta los pies. Mide más de la mitad de tu altura, por lo que es el nervio más largo en todo el cuerpo. El término ciática se utiliza para nombrar el dolor en este nervio, que se irradia desde tu cadera hasta la punta de uno de tus pies (por lo general sucede en un solo lado), y que está causado por un pinzamiento. Vivir con ciática puede estar en el rango entre incómodo e insoportable.

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Alivia la ciática con la ayuda del yoga: ejercicios para ser más gentil contigo misma

La columna vertebral es la articulación más compleja de tu cuerpo, y la que lo sostiene. El dolor de espalda aparece cuando se debilitan los músculos y los ligamentos que ayudan a mantenerla vertical.

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La espalda te duele a causa de estos hábitos diarios que parecen inocentes

Pasas horas viendo qué tendencias de moda hay, pero llega la hora de organizar tu boda y no sabes qué tipo de diseño escoger para una de las noches más importantes de tu vida. ¿Largo o corto? ¿Con o sin capa? ¿Blanco u otro color?

10 vestidos de novia con espalda descubierta que te quitarán el aliento por completo

El cuerpo humano es una una máquina acabada y perfecta, un aceitado engranaje donde cada parte cumple su función y tiene su propósito.

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¿Por qué algunas personas tienen dos hoyuelos en la espalda?

No es novedad que para lucir mejor tus blusas o vestidos, una espalda atractiva y tonificada hace la diferencia.

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Tonificar la espalda: 6 ejercicios simples que cambiarán tu cuerpo

La escoliosis, que significa curvatura, es una desviación lateral de la columna vertebral, que puede tener una forma de C o de S. El ejercicio suele ser una herramienta vital para mejorar el desbalance muscular que genera la afección y que hace que nos a veces nos duela la columna.

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Si tenés escoliosis, deberías saber esto antes de elegir un deporte

Se acerca el comienzo de un nuevo año escolar y con él un problema que año afecta a miles de chicos: el peso de la mochila y el efecto en sus espaldas.

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Qué mochila elegir y cómo usarla para evitar lesiones en la columna de tus hijos

Llevarnos con nosotros el teléfono a todas partes, estar siempre conectados y pendientes de las notificaciones que nos llegan no solamente puede provocarnos problemas de estrés o la sensación de no tener ni un momento libre. También pueden ser muy perjudiciales para nuestra columna.