La vida puede ser complicada: está tan llena de actividades, expectativas, responsabilidades, deseos, sueños, y, por supuesto, problemas derivados de todo esto, que es hasta natural que el estrés sea la respuesta más frecuente.

Siempre que uno de nuestros allegados tiene un problema, o simplemente se siente triste, tendemos a darle el espacio para que de desahogue y nos cuente cómo está para que se sienta mejor luego de sacar todo lo que guarda dentro. Pero la realidad es que, antes de todo eso, lo que debemos hacer es abrazarlo (o pedir un abrazo, en el caso de que seamos nosotros quienes lo necesitemos).

No hay ninguna duda de que el estrés trae diferentes consecuencias en nuestra vida como cansancio, malestar, pérdida o aumento de peso, entre muchas otras.

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El estrés tiene la capacidad de afectarnos mental y físicamente. Al sentirnos estresados, se despierta nuestra respuesta de lucha o huida, lo que acelera el ritmo cardíaco y aumenta la presión arterial. Esto, como debes haber percibido, influye en tu vida en general. Por fortuna, existen maneras probadas por la ciencia de aliviar el estrés y volver sobre nuestro eje, de acuerdo a Entrepreneur.

Todos estamos sometidos al estrés. La avalancha de obligaciones y responsabilidades diarias muchas veces convierten al estrés en un estilo de vida. Lo alentador es que puedes elegir otro; el poder de vivir sin estrés está en ti.