10 formas de superar un mal en día en menos de 10 minutos

Los detalles más pequeños pueden provocar un mal día: no encontrar las llaves en la mañana, perder el autobús o tener un problema en el trabajo. Estas pequeñas cosas tienen el poder de afectar tu estado de ánimo y cambiar el curso del día. Sin embargo, hay maneras rápidas y fáciles de darle la vuelta a un mal día.

Aquí verás 10 formas de transformar tu día en menos de 10 minutos:

#1 Escucha tu canción favorita y canta

Ponte los audífonos, dale play a tu canción favorita y canta en voz alta. Esta sencilla elección te liberará de toda la tensión.

#2 Toma una baño caliente

chandler-friends-9.gif

Tomar un baño no solo te refresca, sino que también te libera de la energía negativa y aumenta la circulación sanguínea.

#3 Ve un video divertido en YouTube

celularcomonovio2.gif

Entra a YouTube y mira todos los vídeos de gatos y perros que puedas. Esto ayuda a hacerte sonreír y recargarte de energía.

#4 Acaricia a tu mascota

Acariciar a tu perro o al gato del vecino mejora drásticamente tu estado de ánimo y alivia el estrés.

#5 Da y recibe un abrazo

Compartir un abrazo es una de las mejores formas de terapia. La próxima vez que estés molesto, abraza a la persona que esté más cerca de ti.

• Relacionado: Curiosos trucos para combatir el estrés

#6 Practica la respiración profunda

Toma unos segundos para cerrar los ojos y respira profundamente. Esto calma tu respuesta al estrés, y transforma tu estado de ánimo.

#7 Sal a caminar

Toma un break de lo que estás haciendo y sal a dar un paseo. Observar la naturaleza te calma y mejora tu estado de ánimo.

#8 Explora algo divertido

reir_giphy.gif

Nada impulsa tu estado de ánimo como un meme. Navega a través de memes en 9gag o páginas de Facebook.

#9 Ríete

Sal con un amigo y comparte algunas bromas para reírte. La risa controla y minimiza el estrés.

#10 Llama a un amigo

Olvídate de la terapia a precios excesivos y llama a un amigo. No solo te escuchará, sino también intentará distraerte.

Superar un mal día no es tan difícil como parece, espero que estos tips te ayuden a animarte y renovar tu energía. 

No te pierdas: Estos 7 trucos te ayudarán a romper con tu rutina en las mañanas de vez en cuando