Atrás quedaron los días en que las mujeres embarazadas eran tratadas prácticamente como muñecas de porcelana, que casi no podían moverse por miedo a hacer daño al ser que se estaba gestando en su vientre. Lo mismo ocurre con el mito "comer por dos".

Durante el embarazo el cuerpo atraviesa numerosos e importantes cambios para adaptarse a la gestación de tu bebé. A través de un aumento de hormonas, los ligamentos de tu cuerpo se ablandan y estiran de modo que la postura física pueda adaptarse al crecimiento uterino. Además, los músculos también se estiran y modifican su posición.

La práctica regular de ejercicio físico durante el embarazo es uno de los aspectos más importantes para una gestación saludable y una adecuada preparación para el parto. Existen varios tipos de ejercicios diferentes, como el método Pilates, que puedes realizar en esta etapa especial de tu vida. Hoy en EntrePadres te hablaremos de los beneficios del método Pilates durante el embarazo.

Antes y durante el embarazo es necesario que la mujer esté activa y que realice deporte para mejorar el funcionamiento de todo el cuerpo. Obviamente, cuando quedamos embarazadas nuestro cuerpo comienza a cambiar. Por lo que es bueno, también, adaptar los ejercicios físicos que realizamos.

Durante el embarazo, es importante que la mujer siga una rutina de entrenamiento para favorecer su salud, la del bebé y ayudar tanto a la recuperación post-parto como a su figura. En EntrePadres te traemos ejercicios para mujeres embarazadas.

El ejercicio físico es una parte importante de un embarazo saludable. Sus beneficios incluyen: menos molestias físicas, menor aumento de peso, menor duración en promedio del trabajo de parto, menores índices de complicaciones en el parto, recuperación postparto más rápida y pérdida de peso postparto más rápida.