Antes y durante el embarazo es necesario que la mujer esté activa y que realice deporte para mejorar el funcionamiento de todo el cuerpo. Obviamente, cuando quedamos embarazadas nuestro cuerpo comienza a cambiar. Por lo que es bueno, también, adaptar los ejercicios físicos que realizamos.
Ejercicios para embarazadas de 5 meses
Por:Univision
Imagen Thinkstock
Hoy les mostraremos algunos ejercicios para embarazadas de 5 meses que les ayudarán a establecer una rutina física.
Caminatas
sin forzar demasiado nuestro cuerpo
20 a 30 minutos
Natación
ideal para las mujeres embarazadas
relajen los músculos
ejercitar todos los músculos
Aeróbicos de bajo impacto
ejercicios aeróbicos
compartir con otras mamás
usar calzado adecuado
es fundamental hacer deporte
buen estado anímico y físico
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