El dolor de espalda baja es molesto y, si no se atiende a tiempo, se puede volver crónico, pero existen estiramientos sencillos para aliviarlo.

La tecnología es una aliada en muchos aspectos de la vida cotidiana, pero está deformando nuestro cuerpo de manera silenciosa.

De acuerdo con la página médica Medline, al menos ocho de cada diez personas sufrirán de dolores en la espalda en algún momento de su vida por diversas razones, entre las que se encuentra la obesidad ocasionada por una rutina sedentaria.

Las contracturas musculares, también llamadas «nudos», son pequeñas áreas abultadas en el músculo que pueden ser dolorosas al tacto. El término médico para estos nudos es puntos miofasciales desencadenantes del dolor, y aparecen cuando las fibras musculares o las franjas de un tejido llamado fascia se tensan y endurecen, de acuerdo a Medical News Today.

Nunca más sufrirás de dolores de espalda, ¡te lo aseguro!

¡Vamos, chicas! A ponerlos en práctica...