Lo que muchas mujeres temen podría convertirse en una oportunidad para cuidar su salud. Especialistas en Estados Unidos destacan que la perimenopausia es una etapa clave para detectar riesgos cardiovasculares y adoptar hábitos que ayuden a proteger el corazón antes de la menopausia.

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Expertos en nutrición destacan que la capsaicina, sustancia presente en los chiles, activa la termogénesis y favorece la quema de energía en el cuerpo. Este componente natural actúa como un potente antiinflamatorio que beneficia la salud cardiovascular y reduce la presión arterial. Además, el consumo de picante genera una sensación de saciedad que ayuda a controlar los antojos, aunque los médicos aclaran que sus efectos deben complementar una dieta equilibrada.

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Un estudio del Mass General Brigham vincula las siestas frecuentes y largas durante la mañana con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y trastornos neurológicos. El investigador Walter Sandoval advierte que estos descansos matutinos aumentan la mortalidad hasta un 30%, por lo que recomienda limitar el sueño diurno a 45 minutos por la tarde. Los expertos sugieren vigilar el uso de fármacos y posibles apneas del sueño en los adultos mayores para evitar complicaciones graves.

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Un estudio reveló que personas con alto riesgo cardiovascular, tienen hasta 93% más probabilidad de fractura de cadera. La inflamación y cambios hormonales pueden influir. Una de cada tres mujeres mayores de 50 años sufrió fracturas.

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Los beneficios cardiacos del Ozempic no permanecen al dejar de tomarlo, según indica un estudio reciente. El Dr. Biagio David González, neurólogo e internista, nos explica para que sirve este medicamento, por qué se ha vuelto tan conocido; además de qué se puede hacer para evitar un problema cardiaco al dejarlo.

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El cardiólogo Jairo Mejía advierte que los problemas cardíacos pueden comenzar antes de lo que muchos creen, especialmente en hombres. Estudios recientes sugieren iniciar chequeos médicos desde los 30 o 35 años para detectar factores de riesgo a tiempo. La alimentación, el estilo de vida y los controles médicos regulares siguen siendo claves para prevenir enfermedades del corazón.

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