El mundo de los sueños es alucinante ¿Cuántas veces has optado por irte a dormir y no logras conseguir el sueño? Tener un buen descanso resulta una de las cosas más importantes en la rutina diaria, es por eso que te he traído los secretos del sueño. Aquí tendrás una rutina previa ideal para conciliar el sueño: ya sea por estar ocupándote de los niños, sientas nervios o ansiedad, en este artículo verás unos consejos que definitivamente te serán de gran utilidad la próxima vez que te encuentres dando vueltas en la cama

Entre el estrés, la tecnología y las exigencias de la vida actual, cada vez nos es más difícil conciliar un buen sueño. Si eres de las que da varias vueltas en la cama antes de dormir, prueba adoptar estos 4 hábitos básicos para combatir el insomnio.

Si bien el ocio practicado en demasía no es bueno, pues se transforma luego en una actividad que termina por ser perjudicial para tu salud, al practicarlo moderadamente es posible que hasta beneficie a tu salud. Si quieres saber más, no te pierdas el siguiente artículo.

Todos hemos oído hablar de la expresión “cada persona es única”, y efectivamente todos somos diferentes en términos de costumbres de vida, de régimen, de estilo de vida, y de muchas otras cosas. En función del número de horas que se duerme, el cuerpo descansa lo suficiente o quizás no. Pero, ¿cómo saber si es necesario dormir más o si se duerme el número de horas suficiente en función de la edad, del sexo, y de las actividades cotidianas?

La transpiración es un mecanismo natural de regulación del calor corporal, que se activa generalmente cuando hace calor o cuando se practica una actividad física. En todo caso, si bien es cierto que se espera sudar al entrar en un gimnasio, no parece evidente que ocurra lo mismo a la hora de dormir, cuestión que puede resultar molesta y preocupante. El origen de la transpiración nocturna es múltiple y variado. Aprender más sobre los síntomas y las causas te ayudará a comprender mejor este fenómeno corporal. Así pues, ¿es normal transpirar mientras se duerme?

Una vez que hayas guardado todo y tu valija esté lista para arrancar las vacaciones, no te olvides de elegir el libro que te va a acompañar en el descanso. Relajada y lista para disfrutar de no hacer nada, una buena lectura es la mejor compañera del verano.