La práctica habitual del deporte requiere de una alimentación especializada que nos permita obtener todos los nutrientes que necesitamos para cubrir ese gasto calórico y conseguir una mejor figura. Hoy analizamos algunos alimentos ideales para cualquier actividad.

La diabetes es una deficiencia metabólica coexistente con altos niveles de glucosa y esto es debido a la insuficiencia del páncreas para crear insulina. Esta hormona es esencial para la regulación de glucosa en el sistema. Existen tres tipos de diabetes: Tipo 1 o dependiente de insulina -por lo general diagnosticada en la niñez y adolescencia-; la diabetes Tipo 2 o independiente de insulina -tiende a desarrollarse en la adultez, respondiendo a medicamentos que estimulan al páncreas la secreción de esta hormona-; por último, la diabetes gestacional - transitoria durante el embarazo, corregida generalmente después del alumbramiento- sin embargo, estas pacientes pueden estar predispuestos a desarrollar diabetes tipo 2.

Dicen que “de la moda, lo que te acomoda” y con el ejercicio es lo mismo. Sin embargo, hay un tipo de rutina del que todos nos podemos enamorar: correr.

Las necesidades en proteínas de los deportistas de resistencia están cubiertas por la alimentación, por poco que tengan un buen valor biológico. Los vegetarianos deben, sin embargo, controlar la combinación de cereales y legumbres para garantizar el aporte a su organismo del conjunto de aminoácidos esenciales necesarios. Hoy queremos hablarte de 4 suplementos a consumir si eres deportista, para que puedas mantener sano y fuerte.

Hacer ejercicio de forma ventajosa para eliminar la grasa más rápidamente es un objetivo que mucha gente tiene a la hora de practicar un deporte. Hacer ejercicio físico de forma regular está en la mente de mucha gente, ya que es un medio eficaz para quemar grasa y mantener un cuerpo en buena forma. Sin embargo, conviene conocer algunos trucos para ser más eficaz a la hora de ponerse en activo. ¿Quieres conocerlos?

Incluso en épocas de mayor calor, la práctica de un deporte es beneficiosa, lo importante es saber escoger el momento más idóneo. Practicar una actividad física provoca un aumento de la temperatura interna del cuerpo debido al desgaste energético. En verano, las altas temperaturas y la luz del sol hacen que suba la temperatura, y esta es la razón de que se sude más, ya que el cuerpo necesita mantenerse en una temperatura normal.