Sea el resultado de largas horas frente a una computadora, o sentadas en clase, o descansando en un sofá, o mirando el celular, la mala postura es un problema real que nos afecta mundialmente.

Nuestras costumbres del día a día —trabajar, viajar, divertirnos, todo en posición sentada— no nos estimulan a adoptar una buena postura. Lo más sencillo es, después de varias horas de trabajar, irse hacia adelante en la silla o caer sobre el teclado, y esto, a la larga, causa los dolores de espalda que los fisiatras diagnostican todos los días. Lo más fácil para sobrevivir la postura que los asientos de la oficina, del cine, del auto o del avión nos hacen adoptar es redondear la espalda y crear una postura que no beneficia para nada nuestra salud vertebral.

Seguramente estás leyendo esto desde una posición no muy saludable: la espalda redondeada, los hombros hacia adelante y la cabeza hundida. Te parecerá una postura cómoda, pero en realidad puede hacerle mucho daño a tu columna vertebral, y es dolorosa, aunque ahora mismo no te des cuenta.

Como ya te habíamos comentado, tener una postura incorrecta mientras usas la computadora te puede ocasionar molestias en la espalda, los pies y las manos. Sin embargo, quizás debas conocer qué padecimientos son más frecuentes en tus manos pues seguramente las usas para muchas cosas más.

Muchos de nosotros pasamos incontables horas frente a la computadora, ya sea por trabajo, por la escuela o por diversión. Aceptémoslo, ya es parte de nuestra vida. Sin embargo, deberías tomar algunas medidas para que este hábito no arruine tu cuerpo.

Para muchas personas, tener un vientre plano es una de sus principales metas. Sin embargo, a veces parece que una rutina de ejercicios no es suficiente, pues no se obtienen los resultados deseados. Esto puede ocurrir porque los hábitos de alimentación no son los más adecuados o porque estamos cayendo en algunas prácticas que te alejan de tu objetivo.