Bowl. Karla: muchos vemos la grasa como una enemiga cuando tratamos de hacer dieta pero si tratan de perder peso no lo lograán sin ellas.

Hoy esá el doctor juan para decirnos cáles son las grasas buenas para la salud. Doctor juan: creo que en las écadas de los 80 y 90 se pensaba que la mejor forma reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y obesidad era haciendo una dieta baja en grasa, ahora sabemos y lo saben el tipo de grasa, no la cantidad de grasa, es lo que importa para la salud y reducir ciertas condiciones cónicas, aí que, cuando digo ciertas condiciones para disminuir enfermedades cardiovasculares, para perder peso, para enfermedades por ejemplo el cerebro, para enfermedades que tiene que ver con las articulaciones, la grasa buena es importante en ese contexto.

Vamos a hablarles un poco de cál es esa grasa que usted puede incluir en su dieta, úmero uno el aceite de oliva le provee antioxidantes, beneficios para su salud, especialmente cardiovasculares, ayuda a bajar el colesterol malo y a mantener el bueno alto que es lo que usualmente nosotros queremos hacer. Úmero dos las almendras que hemos hablado de eso, incorporarlas en tu dieta, puede ayudar a mejorar tu salud cardiovascular pero tambén para esa érdida de peso, tienen omega tres, la grasa por ejemplo las almendras con la mantequilla de cacahuate, lo que hace es que te mantiene lleno por un periodo ás largo de tiempo, lo que es la efecto en tu organismo y por lo tanto es importante a la hora de perder peso.

Trucos necesarios que son áciles paraperder peso. Úmero tres el aguacate, el aguacate tambén tienen omega tres, tiene grasa buena y funciona mucho para bajar de peso, para perder peso pero tambén para tu salud cardiovascular, adeás tiene fibra, folato, vitamina b, cobre, muy bueno.

Karla: de este vamos a comer doctor juan: la semilla de linaza ricas en nutrientes, ricas en fibras, te proveen grasa saludables de la que mucísimo a reducir la inflamacón en el cuerpo, acérdense, la inflamacón produce muchas enfermedades, no ólo las articulaciones pero enfermas cardiovasculares, enfermedad de los ojos, aí que ya saben que eso es otra de esas fuentes de grasa buena que el salón o el pescado graso, la sociedad americana del coraón recomienda comer al menos dos porciones de pescado adeás, te va a mantener lleno, tiene protína y tiene grasa buena por eso es tan bueno, uno lo combina con una buena ensalada en tu almuerzo. Una tortilla de míz.

Doctor juan: si usted tiene secrete culinaria como karla cambiando la cohesón ahora. Karla: cuando de culinarios se trata tu pregunta.

Doctor juan: algo ácil, no tiene que pensar mucho, empieza incluir esa grasa buena en su dieta. Desde el punto de vista de santo remedio yo voy a ver algunos santos remedios que le pueden ayudar adeás del esfuerzo con dieta y ejercicio.

Te ayuda a controlar el aúcar y a la vez ayuda a controlar el apetito. Por otro lado tienen el meta bust para aumentar el metabolismo, esto esá basado en una infusón de verde, hay muchos estudios que demuestran peso, las gomitas para perder peso para matar el hambre finalmente una merienda bueísima es el caldito de hueso de pollo, solamente 70 caloías pero tiene 15 g de protína.

A estos cuatro santo remedio le decimos los esenciales para al 1855736 3346, tambén puede ir a nuestra tienda de santo remedio en amazon. Karla: de puro vación, es despés de lo que voy a comer.

Vamos con las preguntas de diagnostica un bloqueo en el coraón? Tengo muchos años con ciento ás y en una ocasón teía bloqueo en el lado izquierdo, la doctora me dijo que no era nada, sin embargo me siento con cansancio y opresón en el pecho.

Doctor juan: eso es un poco complicado en aspecto que necesitaía una evaluacón por un cardólogo. Lo que se refiere a bloqueo el en el coraón como 2 a distintas, hay una que yo le digo la plomeía, esas son las arterias y otra que yo le digo la parte eéctrica que es como funciona esa electricidad en el coraón que tambén es importante.

Lo que ella esá diciendo es que hay un bloqueo en la parte eéctrica, usted tiene reámaras en la parte arriba el coraón y en la parte abajo y la electricidad tiene que ir de arriba hacia abajo contraiga, a veces hay bloqueos donde la electricidad como que se bloquea y no funciona adecuadamente el coraón, pero tiene que ser un bloqueo significativo para que el funcionamiento del coraón se ve afectado, en ese caso se diagnostica con un electrocardiograma y su doctor le dijo que no se tiene que preocupar porque el bloqueo no esá significativo, pero ya se sigue quejando de opresón en el pecho, aí yo me imagino, si yo fuese su cardólogo yo diía, probablemente esto no tiene nada con la parte eéctrica, si tienes opresón el pecho hay que verificar la plomeía, que no haya obstrucciones en las arterias del coraón y le dio una prueba de esfuerzo, para ver si se aprueba esfuerzo sale positiva quiere decir que problema tren aquel con la parte eéctrica sino que hay un bloqueo en la circulacón. Hay pruebas de esfuerzo ún ás sensitivo a sus donde esás corriendo, te inyectamos una moécula nuclear para nosotros poder ver la perfusón de la sangre en el coraón y ver si hay un tipo de obstruccón.

Fue una pregunta un poco compleja porque requiere de una evaluacón detallada, yo creo que es el mensaje principal que me gustaía darle a esa persona. Tiene que averiguar eso con su doctor.

Karla: la póxima pregunta, yo tengo un sonido en el ído hace tres semanas, qé puede tomar? >> eso se llama tinnitus y puede pasar por varias cosas, es un sonido constante el ído, puede ser una infeccón aguda por lo cual tendía que ir a un otorrinolarinólogo, un experto en ído para que tv y si tienes una infeccón que te trate pero pueden ser otras cosas, por ejemplo la érdida de audicón con la edad que puede dar tinnitus y no hay nada natural realmente que yo te pueda decir que funciona para eliminarlo, de hecho muchas veces con tratamientos el tinnitus se mantiene aí la persona simplemente se acostumbra y ya ni le presta atencón pero si ya tiene con tres semanas de un especialista de garganta, ído y nariz para que te examine y te puedan diagnosticar adecuadamente.

Karla: eso es lo que tiene luis miguel, tengo entendido. Doctor juan: creo que es porque tenido trauma.

Karla: gracias doctor.