Colouring: Lo que necesitas saber sobre la nueva terapia antiestrés

Colorear ya no es sólo cosa de niños. Recientemente el colouring o art teraphy  se ha convertido en una excelente terapia antiestrés muy efectiva para los adultos que buscan salir de la rutina diaria y bajar sus niveles de ansiedad.

Se ha descubierto que además de relajar, mejora la concentración y la creatividad en quienes la practican. La técnica es muy sencilla, si quieres que tu desintoxicación mental sea efectiva y conseguir total relajación no tienes que salirte del contorno del dibujo que elegiste.

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Esta actividad te permitirá abstraerte de los problemas cotidianos, eliminar la ansiedad y conseguir bienestar en tu agitada vida. Sin mencionar que conectamos con nuestro niño interior, la mente se queda en un segundo plano y nos centrarnos en el aquí y el ahora.

Para comenzar necesitas un libro para adultos, que son diferentes a los que usan los niños ya que no tienen la misma complejidad que se necesita para eliminar el estrés o bien algunos mandalas serán perfectos para comenzar. Colores, plumones, acuarelas, o el material de tu preferencia es bienvenido.

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No tienes que tener talento para la pintura para experimentar esta terapia. No tengas miedo de expresarte y desarrollar tu creatividad. Puede que al principio te sientas extraña y no te guste lo que estás plasmando pero es natural no estamos acostumbrados a comunicarnos a través del arte.

El proceso creativo es uno de las cosas más gratificantes que hay, conforme pase el tiempo te sentirán más cómoda con lo que haces. Después de todo la meta es tener un relax no crear una obra de arte.

Sabemos que existen muchas otras formas de liberarse del estrés y definitivamente hay algunas técnicas que nos acomodan más que otras, pero no pierdes nada con intentar algo nuevo.

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