Si queremos evitar problemas de obesidad y otros tipos de trastornos de la salud en nuestros hijos, es imprescindible que fomentemos hábitos de vida saludables en niños. Veamos cuáles son las áreas más importantes en las que debemos centrarnos.

Cuando los niños están en edad escolar sus hábitos de sueño son diferentes a los de etapas anteriores. Lo que puede ser apropiado en los preescolares ya no lo es más en los chicos mayores. Conocer esa rutina es esencial para el buen desarrollo de tu hijo. Veamos cómo son los hábitos de sueño en niños de 5 a 11 años.

Como todos sabemos, es muy importante que los niños duerman adecuadamente. Estudios han confirmado que la falta de sueño afecta considerablemente el crecimiento y desarrollo infantil, provocando cambios temperamentales, problemas de comportamiento y fallas en el aprendizaje, entre otras consecuencias. He aquí algunos consejos para fomentar buenos hábitos de sueño en los hijos.

A veces los niños tienen pesadillas y son consolados por sus padres de modo que el suceso termina siendo irrelevante. Sin embargo, cuando un menor experimenta lo que suele llamarse terror nocturno no hay manera de confortarlo, incluso si nos esmeramos intentándolo.

La cantidad de horas de sueño que un niño en edad preescolar necesita por noche, entre 10 y 12 horas, es fundamental para su rendimiento escolar. Una sola hora de déficit de sueño impacta negativamente en sus capacidades cognitivas y de conducta, lo cual lo afectará al momento de ingresar a la escuela de nivel primario. Veamos cuáles son algunos de los aspectos que nos explican cómo el sueño afecta el rendimiento escolar.

Por lo general se suele confundir las pesadillas con los terrores nocturnos. Es importante resaltar que las pesadillas tienen diferentes síntomas que los terrores nocturnos, y que por lo tanto no son lo mismo, aunque ambos se engloban dentro de lo que son los trastornos del sueño.