¿Cómo fomentar buenos hábitos de sueño en nuestros hijos?

Como todos sabemos, es muy importante que los niños duerman adecuadamente. Estudios han confirmado que la falta de sueño afecta considerablemente el crecimiento y desarrollo infantil, provocando cambios temperamentales, problemas de comportamiento y fallas en el aprendizaje, entre otras consecuencias. He aquí algunos consejos para fomentar buenos hábitos de sueño en los hijos.

Seguir una rutina fija

rutina guía de acción

Limitar el uso de electrónicos

estimulantes e interfieren con el sueño

Mantener cómoda la habitación

confortable

Evitar el consumo de cafeína

altas dosis de cafeína

Vigilar los horarios de sueño

individualmente signos de falta de sueñoSi estás atento al rendimiento diario de tu hijo y a sus comportamientos habituales, y creas las condiciones para un buen descanso, hay bajas probabilidades de que ese niño sufra los efectos de la falta de sueño, tan negativos para la salud infantil.

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