A pesar de que a primera vista no sean atractivos, el doctor Rafael Bolio recomienda el consumo de alimentos como el aceite de orégano, el carbón activado, el kimchi, los germinados y el jugo de cereza amargo. Este último ayuda a conciliar mejor el sueño y no afecta la memoria.

“Hay que identificar cuáles son tus necesidades básicas, qué es lo que te hace feliz, porque es la única manera de ser auténtico”, asegura la psicoterapeuta Anabel Basulto, quien afirma que para poder cumplir tus metas es necesario tomar “pasos pequeños y realistas, y no imitar las cosas que otra persona quiera hacer”. Agrega que es clave evitar las actitudes negativas.

Si uno de tus propósitos de Año Nuevo es mejorar tu nutrición, el doctor Rafael Bolio explica qué debes hacer para aprender a controlar la porción de alimentos que ingieres, lo cual es indispensable para una dieta saludable.

La psicoterapeuta Anabel Basulto asegura que las personas que sienten pánico o ansiedad al no al no tener su teléfono cerca pueden ser adictas a estos dispositivos. Agrega que tienes que aprender desligarte de tu celular, “dejarlo en tu cartera o no llevarlo y simplemente gozar del momento para que haya una conexión humana”.

En esta época que es casi imposible contraer alguna enfermedad respiratoria, el Dr. Juan llegó con muy buenos consejos para subir nuestras defensas. Pero además, si ya tienes a un enfermo cerca de ti, aquí te decimos las mejores formas para prevenir contagios.

El gobernador Gavin Newsom podría aprobar fondos este mismo viernes para ampliar el programa de asistencia médica que atiende a familias de bajos ingresos, personas mayores, embarazadas y discapacitados. La medida tiene partidarios y detractores.