De acuerdo con un reciente estudio, comer tres porciones de granos enteros puede proporcionar grandes beneficios para la salud. Alimentos como trigo, harina de avena y palomitas de maíz, pueden ayudar a regular el peso corporal, la presión y los niveles de azúcar en la sangre, siempre y cuando se combinen con una sana alimentación y ejercicio.

La primogénita de Jenni Rivera ha resaltado en más de una ocasión los beneficios que, según ella, le trae beber agua de limón. Chiquis tiene un objetivo y por medio de un torso de vela mostró a lo que aspira a llegar gracias a su remedio casero para perder peso.

Conforme pasan los años el cuerpo va cambiando y no solo por fuera. El sistema digestivo va modificando la manera en que procesa la comida y cómo provee de energía al organismo. Por eso Alejandro Chabán explicó qué debe comer un hombre de acuerdo a su edad para mejorar su rendimiento.

Si tu rutina de cardio ha sentido últimamente un poco aburrida, puedes cambiar las cosas con un poco de ejercicios en las escaleras. Una experta en fitness no dice que tipo de ejercicios puedes hacer con las escaleras y como ayudan a tu cuerpo.

Modalidades como el zumba, el crossfit, el spinning y los pilates por intervalos han ganado popularidad. Esta diversificación ha transformado la manera en que nos mantenemos en forma.

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Para tener unos brazos bonitos y torneados solo necesitas 15 minutos, unas mancuernas y muchas ganas de completar esta sencilla rutina. ¡Vamos!

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