null: nullpx
Cargando Video...

¿Qué comer y qué no para tener energía? Alejandro Chabán llegó con sus consejos según la edad de los hombres

Conforme pasan los años el cuerpo va cambiando y no solo por fuera. El sistema digestivo va modificando la manera en que procesa la comida y cómo provee de energía al organismo. Por eso Alejandro Chabán explicó qué debe comer un hombre de acuerdo a su edad para mejorar su rendimiento.
9 Jul 2021 – 10:45 AM EDT
Reacciona
Comparte

esás?alejandro: buenos ías.feliz de estar con ustedesesta mañana. aí es. habábamosde las diferentes edades. ómova cambiando el cuerpo conrespecto a la enería, lavitalidad de nosotros loshombres tambén. a medida quevamos evolucionando nuestromucho menos úsculo y ásgrasa. por eso vamos hablar deeste tema. 20 años mucha gentese puede dar el lujo de comerpizza, tacos, no hacerejercicio y tiene un grancuerpo. cuando pasamos a los 30años nivel de testosterona delos hombres disminuye. sevuelve ás diícil mantenerúsculo. por esa raón, si notenemos suficiente úsculo, noconsumimos protína, no vamos aacelerar el metabolismo y novamos a quemar grasa. ahora,cuando llegamos a los 30, 40,60, baja los niveles deenería. ás de la mitad de loshombres tienen una disminucóneéctil por los niveles detestosterona mucho ás bajo. supresón arterial va aumentando.comenzamos a producir unadegeneracón articular. por esaraón es importante, comopueden ver en pantalla,consumir diferentes productostrucha, contiene omega3, estavitamina, minerales, grasa dela nueva y pura protína. te vaayudar con el úsculo.obviamente, es importante comovemos en pantalla un meúbalanceado. tenemos la protínacon el salón, tenemos el platoimportante incluir todo tipo dealimentos. a veces, queremoshacer dieta y dejamos cosasaparte, es importante estarbalanceado. adeás, la cantidades esencial. como podemos veren este plato. tengas 40, 50 o60 años, mira la cantidad. esla misma cantidad de comida.íjate el plato. si nopudéramos hacer la diferenciavamos a ver qé vamos a comerás en un plato grande. aítenemos el meú. incluyechampón, cereza, huevos,aguacate, frijoles que te vanayudar con vitaminas yprotínas, nutrientes quenecesitamos nosotros.obviamente, tenemos que evitarcompletamente aúcares, grasassaturadas, alcohol porque elcuerpo no lo va a poderdigerir. de esta manera, vamosa poder engordar. granosprocesarlos, pan blanco,galletas de aúcar, felicidadesen el ía, pero no es bueno.[risas]pasta regular, bebidas conaúcares. muchas veces vamos alsupermercado y aí jugo quedice natural, pero esán llenobebidas eneréticas.rúl: pero aí comidas que sinimportar la edad siempretenemos que incluir en nuestradieta, en nuestra nutricón.cáles son?alejandro: vamos a empezar conuna buena noticia. aqí esá elía de la galleta. se puedecomer una galleta, pero conprotína y harina de almendra,leche de almendra. hay opcionesricas y saludables para poderseguir ándole al cuerpo lo quepara todas las edades. protínamagra. pollo, pescado, huevo,protína vegetal.diferente grasas buenas, nuecesque contienen omega3, aguacatees muy bueno, aceite deaguacate. tambén tenemos lafibra. multi vitaínico diariocon vitamina b6, vitamina d.tenemos diferentes frutas.c. es importante consumir en lamañana una buena porcón paraobtener esa vitamina de losalimentos. la banana. muchasveces decimos que engorda, perosi la puedes comer en la horaindicada como la mañana, te vaa dar ese potasio que necesitaspara que puedas tener una mejorrelacón y puedas eliminar