De acuerdo con un reciente estudio, comer tres porciones de granos enteros puede proporcionar grandes beneficios para la salud. Alimentos como trigo, harina de avena y palomitas de maíz, pueden ayudar a regular el peso corporal, la presión y los niveles de azúcar en la sangre, siempre y cuando se combinen con una sana alimentación y ejercicio.