Uno de los dolores más sorprendentes que tolera el cuerpo humano son las contracciones y la presión interna que se siente durante el parto. Anestesia y analgésicos suelen ser la respuesta de muchas mamás que prefieren una experiencia más indolora; no obstante, también existen técnicas de respiración que te pueden ayudar a controlar y lidiar con el dolor.

La respiración cuadrada (o box breathing, en inglés) es una técnica de relajación sencilla de realizar que devuelve la respiración a su ritmo normal. Se trata de un ejercicio que despeja la mente, promueve una mayor concentración y relaja el cuerpo. Por eso, se recomienda a personas con mucho estrés.

Podemos dejar de salir, de comer e incluso dejar de beber agua durante unos días y aun así continuaríamos con vida. A lo que no podemos renunciar jamás es a nuestra respiración. Esta función natural afecta todos nuestros sistemas vitales incluso a nivel celular. Por eso, se recalca su importancia para lograr un sueño profundo, mantener la concentración, fomentar la buena memoria y sentirnos energizados.

¿Sufres de ansiedad durante la noche? No hay por qué perder la calma, muchas personas se ven obligadas a acudir a medicamentos o les pasa que no sienten que su cuerpo tiene el descanso suficiente.

La respiración profunda es algo que todos tendríamos que practicar, pues no solo te ayudará a concentrarte y a relajarte sino que además te servirá para adelgazar, pues juega un papel muy importante en la pérdida de peso y en el incremento del metabolismo. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Pues entonces no dejes de leer el siguiente artículo.

Respirar hondo es una forma de mantener la calma y evitar el estrés que pueden acarrear ciertas situaciones que terminan por ser peligrosas para la salud. Si quieres saber cuáles son los 5 momentos en los que respirar hondo es la mejor solución, lee lo que sigue.