Las endorfinas son sustancias peptídicas producidas por el cerebro, que, en pocas palabras, nos hacen sentir bien: disminuyen el dolor, producen sentimiento de euforia, moderan nuestro apetito, liberan hormonas sexuales y refuerzan las respuestas inmunológicas de nuestro organismo.

A veces cometemos el error de esperar que la felicidad toque nuestra puerta cuando, en realidad, somos nosotros quienes debemos salir a buscarla. Y aun así, tampoco la felicidad es algo que se nos aparezca como por arte de magia: la felicidad se cultiva día a día. Por lo tanto, ser una persona feliz es algo que depende exclusivamente de ti. Tu personalidad, tus actitudes y tus pensamientos tienen mucho que ver en tu nivel de felicidad. Estos cuatro pilares son algunas claves para que podamos ser un poco más felices:

Si crees que la felicidad máxima es estar tirado en un sofá sin nada que hacer parece que estás equivocado. Según un nuevo estudio científico el secreto de la felicidad no sería estar inactivo, sino por el contrario, mantenerse ocupado.

Bienvenidos a una nueva sección de VivirSalud. Desde hoy y durante las siguientes semanas, los sorprenderemos con columnas especiales ofreciéndoles pequeños cambios para estar mejor en nuestra vida cotidiana.

¿Pasas todo el día preocupado porque no llegas a fin de mes con el dinero? ¿La presión no te deja disfrutar de tu trabajo? ¡Es hora que aprendas a relajarte! Seguramente has escuchado una y mil veces que lo más importante está en las pequeñas cosas de la vida. Sí, es una frase un poco trillada pero tiene toda la razón.

¿Quién dijo que para sentirnos bien necesitamos tiempo? En realidad, sí es cuestión de tiempo, pero no tanto como el que te imaginas. Si empiezas ahora mismo puedes sentirte con mejor ánimo en tan solo 30 minutos. ¡Haz la prueba y verás!