Un ejercicio que quema más calorías, te desafía sin importar tu nivel de dificultad y define todos tus músculos, especialmente las piernas y los glúteos: correr en escaleras, dice Errick McAdams, un entrenador situado en Washington, la capital estadounidense, para Shape. Hacer ejercicio en escaleras implica una exigencia mayor que en una superficie lisa, por el balance que supone, de acuerdo a McAdams, que explica:

A pesar de no ser la actividad más popular, subir y bajar escaleras es un ejercicio aeróbico efectivo para quemar calorías y eliminar grasa, además de fortalecer y definir los músculos de las piernas y los glúteos.

Cuando quedamos embarazadas solemos recibir un sinnúmero de consejos sobre el cuidado del bebé y de nosotras mismas. Es probable que alguna vez te hayas preguntado por las escaleras. ¿Será conveniente mudarme a una casa con escaleras? ¿Son seguras en el embarazo? ¿Hasta qué mes? Para que no te quedes con las dudas, hoy te contamos si realmente es seguro o no subirlas durante el embarazo.

¿Te imaginas usar una escalera para otra cosa que no sea subir y bajar? Con un poco de imaginación puedes transformarla en una repisa para colocar lo que quieras.

Este es el antes... te sorprenderá el después

Si tienes una escalera vieja de madera en casa y no sabes qué hacer con ella y la única cosas que te ha pasado por la cabeza es tirarla a la basura, ¡detente, no lo hagas!