Es probable que en algún momento de tu vida hayas escuchado la frase: «el desayuno es el alimento más importante del día».

En ocasiones, conseguir una vida fit y alcanzar tu peso ideal puede parecer una tarea complicada. Antes de recluirte en el gym y pasar horas haciendo únicamente cardio –lo cual no te va a acercar mucho a tu meta– es importante que prestes atención a lo que comes.

Un desayuno nutritivo es indispensable para comenzar el día con energía y prevenir los antojos de calorías vacías durante el día. Hay un mundo pleno de sabores más allá del clásico café con leche y tostadas...

El desayuno activa el metabolismo y promueve la quema de calorías durante todo el día. Asimismo, desayunar agudiza la memoria y favorece la concentración. También ayuda a estabilizar los niveles de colesterol malo y disminuye las posibilidades de desarrollar diabetes, enfermedades el corazón y sobrepeso, de acuerdo con Web MD.

Este es el desayuno más fácil, lucidor y coqueto de la temporada. Puedes hacerlo con granos, cereales, leche y frutas o si prefieres, usar verduras, quesos, semillas y aderezos. Sea cual sea tu elección, dulce o salado, este desayuno no te defraudará. Prepáralos con anticipación, incluso para toda la semana. Sólo tómalo y listo, cada mañana puedes llevar tu rico y práctico desayuno o tomarlo como colación o almuerzo en el trabajo. De verdad los disfrutarás.

¡Paren las rotativas! ¿Me están diciendo que la pizza es el mejor desayuno mientras yo me la paso a yogurt y granola? Bueno, mantengan su emoción, es cierto, sí. Una nutricionista lo confirmó aunque como siempre hay algunas cuestiones que deberíamos tener en cuenta si quisiéramos incorporarlo como hábito. ¡Al ataque!