Lasaña de berenjenas | Reto 28

Esta receta te propone una lasaña más ligera y más saludable para un almuerzo delicioso.

En esta lasaña dietética, la clave está en sustituir la pasta por capas de berenjena.
En esta lasaña dietética, la clave está en sustituir la pasta por capas de berenjena.
Imagen iStockphoto

Calorías: 390 por porción de ½ libra
Tiempo de preparación: 45 minutos
Esta receta sirve para preparar: 3-4 porciones de ½ libra

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Ingredientes
2 berenjenas medianas
½ cebolla cortada en rodajas
½ libra de carne de res molida 93% magra
½ cucharadita de ajo en polvo
¼ cucharadita de orégano
1 huevo
½ taza de queso blanco fresco rallado
3 cucharadas de ricotta
1 cucharada de queso parmesano rallado
1 ½ taza de puré de tomate condimentado
2 cucharaditas de aceite de oliva
½ cucharadita de sal
Pimienta

Preparación
Lava y pela las berenjenas, elimina el extremo del tallo.
Córtalas en rodajas delgadas y hiérvelas en agua con ½ cucharadita de sal hasta que estén cocidas, pero firmes.
Retira las berenjenas del agua y déjalas escurrir en un paño absorbente.
Aparte, en una sartén antiadherente calienta 1 cucharadita de aceite de oliva a fuego medio alto, agrega las rodajas de cebolla y cocínala hasta que se ponga transparente.
Agrega la carne molida y con una pala remueve constantemente mientras se cocina por unos 3 minutos.
Sazona uniformemente con el ajo en polvo, la sal y el orégano.
Revuelve otros 5 minutos hasta que toda la carne haya cambiado de color.
Agrega el puré de tomate condimentado y luego reduce el calor a fuego medio.
Cocina la carne otros 10 minutos moviendo cada tanto.
Agrega pimienta al gusto y retira de la estufa.
Precalienta el horno a 350 grados F.
En un bowl aparte mezcla el huevo con el queso blanco rallado y la carne cocinada.
En un refractario pequeño para horno arma la lasaña colocando las capas en el siguiente orden: berenjenas, huevo con carne y queso y 1 cucharada de ricotta esparcida por encima.
Repite y cubre al final con una última capa de berenjenas, el puré de tomate restante y la última cucharada de ricotta.
Espolvorea hasta arriba el queso parmesano.
Hornea durante 10-15 minutos.
Retira del horno y deja enfriar unos 10 minutos antes de servir.