Sacha Harland, un hombre holandés de 22 años de edad, se enfrentó a un reto propuesto por los Life Hunters de dejar el azúcar y el alcohol durante 30 días. El joven de la ciudad de La Haya comenzó así con una nueva rutina, pesando 81,7 Kg, con 4,6 de colesterol y una presión arterial de 135/75.
Un hombre dejó el azúcar y el alcohol durante un mes y ESTO fue lo que ocurrió...
Por:Univision
Rutina
El primer día estableció qué cosas podría comer y comenzó, con huevos, yogurt y frutas en el desayuno, algo que haría durante el resto de las cuatro semanas venideras.
Primeros días
Los primeros días de esta rutina el joven estaba de mal humor por no estar consumiendo estos alimentos, fue algo que hasta le comentaron sus amigos, pero a pesar de todo siguió y logró finalizar este mes sin azúcar ni alimentos que la contengan agregada.
Alimentos prohibidos
En el video se muestra cómo todos los alimentos que solía consumir día a día contenían grandes valores de azúcar agregada y cómo la rutina lo dirigía a ellos.
Se niega a lo que no puede
Se lo muestra en un cine, donde solo se acerca con una botella de agua, mientras que la chica que lo acompaña va comiendo palomitas de maíz y bebiendo cerveza, alimentos con los que intenta persuadirlo pero él sigue fuerte su camino y se niega a consumirlos.
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Mejor en salud
Para cuando finalizó, Sacha no solo había perdido peso, sino que había ganado en salud. Se sentía con más energía que al principio y hasta lograba descansar de mejor manera.
“Tuve arritmia en dos oportunidades en la semana que volví a consumir azúcar otra vez”, expresó.
¿Quieres conocer el plan alimenticio que siguió Sacha? Te lo detallamos a continuación.
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Día 1
Desayuno: Avena con frutas, café y jugo de naranja.
Almuerzo: Arroz con pollo, vegetales y especias a gusto.
Cena: Salmón con espinaca y especias a gusto. Jugo de limón.
Snacks: Bananas, manzanas, nueces.
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Día 2
Desayuno: Avena con frutas, café y jugo de naranja.
Almuerzo: Ensalada de atún.
Cena: Arroz con un filet de Tilapia, especias a gusto y jugo de limón.
Snacks: Bananas, manzanas, nueces.
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Día 3
Desayuno: Avena con frutas, café y jugo de naranja.
Almuerzo: Ensalada con carne magra.
Cena: Tortilla de arroz con carne magra, vegetales frescos, brotes de soja y aguacate.
Snacks: Bananas, manzanas, nueces.
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Día 4
Desayuno: Avena con frutas, café y jugo de naranja.
Almuerzo: Ensalada con vegetales al grill y aceite de oliva.
Cena: Salmón con espinaca y especias a gusto. Jugo de limón.
Snacks: Bananas, manzanas, nueces.
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Día 5
Desayuno: Avena con frutas, café y jugo de naranja.
Almuerzo: Judías verdes y pescado.
Cena: Arroz con un filet de Tilapia, especias a gusto y jugo de limón.
Snacks: Bananas, manzanas, nueces.
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Día 6
Desayuno: Avena con frutas, café y jugo de naranja.
Almuerzo: Ensalada, judías verdes y pescado.
Cena: Arroz con pollo, vegetales y especias a gusto.
Snacks: Bananas, manzanas, nueces.
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Día 7
Desayuno: Avena con frutas, café y jugo de naranja.
Almuerzo: Ensalada de atún
Cena: Tortilla de arroz con carne magra, vegetales frescos, brotes de soja y aguacate.
Snacks: Bananas, manzanas, nueces.
Información recomendada: Mira lo que le sucederá a tu cuerpo si dejas de consumir tanta AZÚCAR...
¿Y tú, qué opinión tienes respecto al azúcar y los productos que la contienen agregada? ¿Conocías este experimento?