Calorías: 350
Tiempo de preparación: 15 minutos
Esta receta sirve para preparar: 1 porción
Avena con fresas y granola | Reto 28
Esta receta combina un cereal rico en nutrientes y una fruta alta en fibra para conseguir que no te dé hambre en toda la mañana.
Por:Univision
Las fresas tienen un alto contenido de fibra que ayuda a la digestión y a no comer de más, pues da una sensación de saciedad prolongada.
Imagen iStock
Ingredientes
¼ taza de hojuelas de avena
½ taza de leche fat-free 1% de grasa o leche de almendras
½ taza de agua
¼ taza de fresas rebanadas
¼ taza de granola
1 cucharada de miel
Canela al gusto
Preparación
En una olla chica calienta la leche y el agua a fuego medio y agrega la avena.
Cocina revolviendo ocasionalmente con una cuchara de madera hasta que hierva.
Después de que alcance el hervor, reduce la intensidad a fuego bajo.
Revuelve constantemente la mezcla hasta que la avena espese y adquiera una consistencia cremosa.
Sirve la avena caliente en un bowl y agrega las fresas, la granola y la miel.
