El salto de cuerda es uno de los entrenamientos más infravalorados dentro de los círculos fitness, pero la realidad es que tiene grandes beneficios a la hora de quemar grasas.

Cuando se habla de quemar calorías y mejorar tu condición aeróbica, lo primero en que se piensa es en largas rutinas de cardio, ya sea de baile, crossfit, funcional o correr.

Hay un ejercicio que seguro ya has hecho (sobre todo cuando eras niña) que permite quemar de 300 a 400 calorías en media hora. La brasilera Bruna Marquezine reveló que repite el ejercicio varias veces a la semana para tonificar su cuerpo y quemar calorías.

Fotografías de personas saltando. Seguro las has visto en tus redes. En grupo o individuales, esta fue una de las tendencias más fuertes del año y con el paso de los meses nos encontramos imágenes cada vez más increíbles.

A veces uno ve esas enormes máquinas de gimnasio y piensa que debería ser fantástico tener una de ellas en su casa o lugar de trabajo. Esto, sin duda, es una verdad irrefutable, pero la verdadera realidad es que no necesitamos tanto. Con una simple cuerda para saltar, un pequeño objeto que se puede llevar en un bolso, es más que suficiente para entrenar y mantener en buen estado nuestro cuerpo.

Si te preocupa tu silueta o perder algún kilo de más, seguramente debes estar obsesionado con el famoso tema de las calorías. Pero en verdad bajar de peso no resulta tan difícil como parece, siendo suficiente para ello con que quemes más calorías de las que consumes. Esto lo logras manteniendo una dieta saludable y practicando mucha actividad física de forma continua. Y justamente sobre esto te queremos hablar, para que veas que quemar calorías puede resultarte más fácil si planificas tus rutinas con astucia.