Carbohidratos Reto 28: Últimas noticias, videos y fotos de Carbohidratos Reto 28 | Univision

¿Sabes qué alimentos puedes comer durante el reto de 90 días de Alejandro Chabán y cuáles están prohibidos? Él mismo dio una lista detallada de la comida que está permitida y la que no. Además aconsejó tener mucho cuidado con aquellos productos que parecen saludables pero no lo son.

Comer plátano con mesura es bueno para reducir el apetito y, como tiene almidón, también modera el azúcar en la sangre después de comer.

También conocido como batata o boniato, este tubérculo es una fuente importante de vitamina B6 y de potasio, por lo que beneficia a la presión arterial.

Los carbohidratos como esta pasta no están vetados de la dieta; simplemente debes consumirlos en la proporción y las horas recomendadas.

Este es uno de los alimentos con carbohidratos que puedes elegir para el almuerzo. La clave es consumir una ración moderada: media taza de arroz para las mujeres y una para los hombres.