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Carbohidratos Reto 28

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29 Ene 2021 – 09:52 pm ET

Carbohidratos: Alejandro Chabán nos dio la lista de los que sí y no debes incluir en tus comidas para bajar de peso

¿Sabes qué alimentos puedes comer durante el reto de 90 días de Alejandro Chabán y cuáles están prohibidos? Él mismo dio una lista detallada de la comida que está permitida y la que no. Además aconsejó tener mucho cuidado con aquellos productos que parecen saludables pero no lo son.
7 Oct 2020 – 10:50 pm ET

Plátano sancochado | Reto 28

Comer plátano con mesura es bueno para reducir el apetito y, como tiene almidón, también modera el azúcar en la sangre después de comer.
7 Oct 2020 – 10:50 pm ET

Camote (sweet potato) al horno | Reto 28

También conocido como batata o boniato, este tubérculo es una fuente importante de vitamina B6 y de potasio, por lo que beneficia a la presión arterial.
7 Oct 2020 – 10:51 pm ET

Pasta integral | Reto 28

Los carbohidratos como esta pasta no están vetados de la dieta; simplemente debes consumirlos en la proporción y las horas recomendadas.
7 Oct 2020 – 10:51 pm ET

Arroz integral | Reto 28

Este es uno de los alimentos con carbohidratos que puedes elegir para el almuerzo. La clave es consumir una ración moderada: media taza de arroz para las mujeres y una para los hombres.
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