Todo lo que debes saber sobre el tantra yoga

Cuando pensamos en yoga en general se nos vienen a la mente distintas posturas, algunas más simples otras más complejas. Sin embargo, el yoga es mucho más que asanas.

El tantra yoga en particular es casi como una meditación en movimiento ya que se enfoca en la fuerza y la flexibilidad pero también en la reflexión y en lograr una conexión interna.

Entonces, el autoconocimiento y el empoderamiento del ser están entre sus pilares fundamentales. ¿Quieres saber más sobre esta disciplina ancestral? Descubre todo sobre el tantra yoga a continuación.

El rol del profesor

En Occidente estamos acostumbrados a asistir a clases en las que un profesor o profesora se coloca al frente y todos los alumnos deben seguir sus pautas al ritmo que marca de acuerdo con la música que ha elegido. Este tipo de prácticas no tiene nada de negativo, simplemente tantra yoga es diferente.

En este tipo de yoga, el profesor estimula a los alumnos para que sientan en cada momento qué asana es mejor llevar adelante y por cuánto tiempo. Los alientan para que se relajen, escuchen y actúen de acuerdo a lo que sienten. Esta enseñanza hace que quienes la practican ganen confianza en sí mismos y sepan qué postura seguir y cómo respirar en ella.

Los profesores de tantra yoga por supuesto aconsejan a sus alumnos para que no sufran dolores innecesarios o un alineamiento incorrecto de la columna pero no exigen en exceso. Guían en cambio a sus alumnos para que redescubran su libertad y poder personal y ayudan a que en el camino disfruten del placer del yoga.

Facilita la disolución de las barreras físicas y mentales

Cuando estamos haciendo un paro de cabeza o una postura de espalda no hacemos más que pensar en las partes del cuerpo que nos molestan e incluso solemos poner excusas para hacerlo como que somos demasiado altos o demasiado ancianos (entre tantas otras).

El miedo no hace más que producir este contínuum de pensamientos negativos que nos bloquean no solo cuando hacemos yoga, sino en múltiples ocasiones de nuestra vida diaria. El tantra yoga facilita la disolución de estas barreras y además de ayudarnos a disfrutar de asanas desafiantes, nos permite  vivir con mayor paz mental.

Nos hace reencontrarnos con el silencio y estar a gusto con él

Podríamos afirmar que casi la totalidad de las clases de yoga que se ofrecen en occidente van acompañadas de distintos tipos de música. Pues las clases de tantra yoga son en silencio.

Este hecho que parece simple tiene implicancias muy profundas ya que convierte el lugar donde se practica yoga en un santuario de relajación y contemplación. El silencio nos ayuda a fluir con los ritmos de nuestro cuerpo y nuestra respiración y no con los sonidos de determinada música.

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La prioridad nunca será la flexibilidad ni una mayor destreza física

En un mundo en el que debemos justificarnos si nos tomamos 5 minutos para respirar o para simplemente descansar, el tantra yoga recupera la importancia de la relajación y nos recuerda que no tenemos porqué estar contínuamente haciendo algo. Aunque no nos demos cuenta, en este «hacer» en general subyace la idea de ser productivos y no nos permitimos vivir un tiempo sin actividad (y sin culpas por llevarlo adelante).

En tantra yoga, la flexibilidad y la destreza física son solo consecuencias naturales de la práctica debido a la reconexión íntima que se genera con nuestro cuerpo y mente. Las clases de tantra yoga están diseñadas en cambio para facilitar una relajación total que nos permita liberarnos de las tensiones que cargamos y alcanzar nuevos estados más profundos en la práctica y en nuestra vida cotidiana.

Es una experiencia placentera

En general tendemos a asociar el placer con connotaciones sexuales. Pero de acuerdo con los principios del tantra, todo lo que hacemos en nuestra vida debe brindarnos placer. Nos ayuda entonces a explorar todas nuestras posibilidades y nos guía hacia una gran crecimiento a nivel físico y mental.

Habilitarnos la posibilidad de adentrarnos en nosotros mismos de forma auténtica nos ayuda a encontrarnos una manera magnífica y armoniosa de vivir nuestra vida. El tantra yoga nos guía en ese camino de reconexión y apertura. Esperamos que te sientas inspirado y que te animes a probar esta disciplina ancestral que tanto bienestar puede brindar.

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