Una de las piezas de equipo para entrenamiento más populares en el mundo —debido a lo económicas y fáciles de usar— son las pelotas de yoga, también conocidas como balón suizo de ejercicio.

Cuando se sigue una rutina para abdominales, es recurrente que haya movimientos por repeticiones como los crunches, flutter kicks o sit ups, pero no siempre se toma en cuenta a los ejercicios isométricos.

Los push son uno de los ejercicios más efectivos cuando se trata de trabajar la parte superior del cuerpo.

Realizar ejercicio no sólo ayuda a perder peso y lucir un cuerpo mucho más ‘estético’, también puede alargar tu vida al convertirse en el método preventivo contra enfermedades derivadas de la obesidad, como diabetes o problemas coronarios.

Una de las mayores razones para comenzar a hacer ejercicio y seguir una dieta es reducir la grasa corporal. Así se tiene un organismo saludable y se trabaja el aspecto estético al combatir los rollitos en zonas como el busto y la cintura.

Si quieres hacer que tus glúteos se tonifiquen (es decir, que se pierda grasa y se gane musculatura en el área), es de vital importancia que realices cambios a tu estilo de vida, sobre todo en la alimentación.