¿Qué se siente sufrir ansiedad y depresión al mismo tiempo?

Por lo general, la ansiedad y la depresión se encuentran estrechamente relacionadas. En este sentido, no es raro que una persona ansiosa caiga en la depresión luego de un tiempo. A pesar de que es muy común este tipo de trastorno, solo un tercio de las personas que lo padecen buscan ayuda médica y esto resulta de verdad muy problemático sobre todo si tenemos en cuenta que ambas condiciones pueden ser tratadas con alta efectividad, si son detectadas a tiempo.

Ahora bien, ¿qué es precisamente lo que se siente al tener depresión y ansiedad en conjunto?

Trastornos del sueño

Cuando se tiene ansiedad y depresión, es muy común caer en los excesos. Por un lado, la presencia de pensamientos ansiosos relativos a enfermedades e incluso a la muerte pueden dificultar conciliar el sueño por las noches. Por el otro, la falta de ganas puede hacer que levantarse cada mañana se convierta en una verdadera odisea.

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Amistades resentidas

La ansiedad y la depresión es una combinación explosiva a la hora de mantener nuestros vínculos fuertes.

Por su parte, la depresión puede hacernos caer en la ilusión irracional de que no "somos lo suficientemente buenos" para ser los amigos de nadie.

La ansiedad también hace lo suyo y determina que la idea de abandonar la seguridad de la casa e interactuar sea percibida casi como una amenaza. Por este motivo, es frecuente cancelar los planes por miedo a salir de casa. Esto, como es de esperarse, hace mella en las relaciones.

Para evitar esta problemática, es conveniente hablar con honestidad. Si las amistades son sinceras, seguro sabrán entender y darán lo máximo de sí para ayudar.

Dificultades en el trabajo

Claro que la ansiedad y la depresión no solo afectarán tu ámbito personal: si las dejas, también se encargarán de hacer las suyas en tu trabajo. De hecho, pueden hacerte creer que no eres lo suficientemente bueno en lo que estás haciendo y que incluso deberías renunciar.

Si esto te sucede, es fundamental que seas más consciente de tu voz interior y que sepas identificar esos pensamientos autodestructivos para arrancarlos de raíz e impedir que te afecten. Pide ayuda: no permitas que te hagan vivir en una mentira.

Autodescuido

"Soy demasiado feo para existir": este es un pensamiento que suele acompañar a la depresión y que destruye las ganas de cuidarnos en cuerpo y alma. Esto se ve reflejado en tu apariencia física con total claridad.

Lo mismo ocurre con el orden y la limpieza del hogar. Por un lado, la persona se siente ansiosa por querer tener todo ordenado y limpio. Sin embargo, por otro lado se siente incapaz de reunir la suficiente energía para hacerlo.

Padecer de depresión y ansiedad al mismo tiempo es algo muy difícil de sobrellevar si no se cuenta con la ayuda necesaria. Si estás pasando por este tipo de problema, no dudes en consultar con un especialista en salud mental para que te guíe en el camino hacia la recuperación. ¡Tú lo vales!

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