9 smoothies de fruta energéticos que te encantarán

Para tener energía durante todo el día, no hay nada mejor que unos deliciosos smoothies como los que en Otra Medicina te enseñaremos a preparar a continuación.

#1 Smoothie de cereza y zarzamora

Necesitarás:

• 1 1/2 taza de leche de almendras o de agua filtrada
• 1/2 taza de cerezas congeladas
• 1/2 taza de moras congeladas
• 1 1/2 taza de hojas de roble rojo
• 2 hojitas de menta fresca
• 1 y 1/2 cucharadas de semillas de cáñamo
• Stevia a gusto

#2 Smoothie de platano y especias

Para preparar este smoothie energético necesitarás:

• 2 plátanos maduros
• 2 tazas de leche saborizada de vainilla
• 1/2 cucharadita de canela molida
• 1/8 de cucharadita de nuez moscada
• 1/8 de cucharadita de pimienta de Jamaica
• Cubos de hielo (cantidad necesaria)

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#3 Smoothie de zanahoria y remolacha

Necesitarás:

• 1 zanahoria pelada y cortada en pedazos
• 1 remolacha pelada y cortada en trozos
• 1/2 taza de uvas negras
• 1 mandarina pelada y sin semillas
• 1 rodaja de jengibre pelado
• 1/2 taza de té verde

#4 Smoothie de granada y bayas

Necesitarás:

• 2 tazas de bayas congeladas
• 1 taza de jugo de granada
• 1/2 plátano
• 3 1/2 tazas de queso cottage sin grasa
• 4 1/2 tazas de agua

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#5 Smoothie de cereza y yogur con semillas de lino

Ingredientes para preparar el smoothie:

• 1 plátano
• 1 taza de cerezas congeladas
• 1 pote de yogur natural
• 2 cucharadas grandes de semillas de lino
• Agua, cantidad necesaria

#6 Smoothie de pomelo y jengibre

Ingredientes:

• 1 pomelo pelado
• 1 plátano
• 1/2 aguacate
• 2 tazas de espinaca
• 1 trozo de 8 centímetros de pepino
• 1 trozo de medio centímetro de jengibre
• 1 cucharada grande de semillas de cáñamo (opcional)
• 1 cucharada de semillas de chía (opcional)

#7 Smoothie de pepino y kiwi

Ingredientes:

• 1 pepino pequeño picado
• 2 kiwis maduros pelados
• 1 poco de jengibre
• 1/2 pote de yogur griego dietético
• 2 cucharadas de hojas de cilantro fresco
• 6 cubitos de hielo

#8 Smoothie de durazno y naranjas

Ingredientes:

• 2 tazas de rodajas de durazno congelado
• 1 taza de jugo de zanahoria
• 1 taza de zumo de naranja dulce
• 2 cucharadas grandes de semillas de linaza 
• 1 cucharada de jengibre fresco picado

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#9 Smoothie súper energético

Ingredientes para preparar el smoothie:

• 3 tazas de verduras, que pueden ser acelga o espinaca.
• 1/2 taza de arándanos congelados
• 1/2 taza de frutos rojos congelados
• 1 plátano
• La pulpa de 1/2 aguacate
• 1/4 de taza de yogur natural griego 
• El zumo de 1/4 de rodaja de limón
• 1/2 taza de agua 

Cómo preparar los smoothies

Para preparar los smoothies energéticos, solo debes colocar los ingredientes deseados en la licuadora y procesarlos hasta obtener una preparación cremosa. Recuerda que es necesario beberlos de inmediato.

Como verás, existen varias opciones para preparar deliciosos smoothies energéticos. Si conoces otros, no dudes en escribir y aportar tus ideas.