Seguir una alimentación saludable, equilibrada y que nos aporte todos los nutrientes esenciales que el organismo necesita es la clave para mantenernos sanos. Particularmente, es muy importante para los niños, que se encuentran en plena etapa de crecimiento y desarrollo.

Muchos chicos regresan del colegio a casa con mucha hambre y se devoran lo primero que encuentran: caramelos, galletas dulces, bolsas de patatas fritas y demás alimentos poco sanos. Si buscas que tus hijos sigan una alimentación equilibrada – algo fundamental para su crecimiento – aquí tienes varias ideas de meriendas saludables para niños.

El almuerzo es una comida fundamental a la hora de suministrar nutrientes y energías. Más si estamos hablado de los más pequeños de la casa. Sin un almuerzo adecuado disminuirán sus niveles de concentración y por lo tanto empeorará su rendimiento escolar. Dado la importancia de esta comida (y considerando que muchas veces los pequeños no comen en casa) conoceremos qué debe incluir un almuerzo saludable.

Una gran preocupación de todo padre es saber si sus hijos están consumiendo los alimentos necesarios y de forma balanceada en su dieta. Es que la comida sana para niños es fundamental para su alimentación sana.

Conocer cuáles son los alimentos con calcio nos ayudará a mejorar nuestra alimentación así como la de nuestros hijos. Alimentos como la leche, el queso y el yogurt son algunos de los alimentos que deberíamos incluir en nuestra dieta diaria. Este consumo de calcio debe complementarse con un ejercicio regular, lo cual también es importante para tener huesos sanos.

Así como a las personas adultas les cuesta enfrentar el espejo y comprobar que un pantalón les ha dejado de entrar, en niños esta realidad es igualmente real. La obesidad infantil se ha transformado en un problema de gran magnitud que todos debemos enfrentar, y no sólo por cuestiones estéticas y de salud física.