En casi todas las culturas, la luz es el símbolo máximo de iluminación, es decir, de conocimiento (y autoconocimiento). La oposición con la oscuridad, en términos de bondad y maldad, sabiduría e ignorancia, libertad y opresión, ha moldeado la espiritualidad de muchas religiones y tradiciones esotéricas alrededor del mundo. Y el sol fue la primera y principal fuente de luz para los antiguos.

El yoga te puede ayudar a encontrar estabilidad en tu vida: quizá esta sea la razón por la que comenzaste a ir a clase. B. K. S. Iyengar, un reconocido maestro de yoga, explica que practicar yoga sin un objetivo, sin el compromiso mental que requiere, es una mera acrobacia. Las posturas pueden llevarte al estado de paz que estás buscando: solo debes concentrarte. Y el primer paso del compromiso del que habla el maestro es mantener los pies firmes sobre la tierra.

Muchas personas deben levantarse de la cama todos los días para enfrentar días llenos de dolor: en la cabeza, en la espalda, en el estómago… Estos pueden tener diversas causas, pero pueden tratarse con una sola disciplina: el yoga.

Varias son las personas que se han beneficiado de una mayor longevidad debido al yoga. Los maestros, que dedican varias horas de cada día a las posturas, los ejercicios de respiración y la meditación, suelen vivir cerca de cien años. B. K. S. Iyengar, creador del estilo Iyengar de yoga, vivió hasta los 96. Indra Devi, otra de las pioneras del yoga en el mundo occidental, llegó a la edad de 102 años. Sin hablar ya de maestros, Lil Hansen, una profesora radicada en Estados Unidos, daba clases de yoga hasta el año 2016, cuando cumplió los 105 años.

Conozco muchas personas que practican yoga y veo el gran resultado que les da. Eso produjo en mí un gran deseo de aprender esta disciplina. Así que me puse a investigar y me enteré de que hay varios tipos de yoga.

Movimientos coreográficos de las manos, los mudras acompañaban en su origen a la meditación. Gracias a una estimulación suave de los dedos, estos gestos sencillos tendrían efectos beneficiosos sobre el cuerpo y el espíritu.