El sol despunta por la ventana de tu habitación avisando que el verano está esperándote para disfrutar las vacaciones. Claro que con más tiempo libre y menos ocupaciones, las comidas a cualquier horario y la tentación de comer aquellos platos que evitaste durante el año, parece imposible no aumentar de peso. Por ello, te damos algunos consejos para no engordar en verano, para que disfrutes de tus vacaciones y te mantengas en línea.

Generalmente, una dieta sana y con todos los nutrientes ronda entre las 2200 y 3000 calorías, dependiendo del sexo, la edad y la actividad física de la persona. Por tanto, una dieta de 2000 calorías equivale prácticamente a la ingesta diaria recomendada; sin embargo, con esta dieta podemos adelgazar y mejorar nuestra salud.

¿Fumas? ¿Bebes alcohol? ¿Consumes grasas, azúcares, sal y alimentos procesados? Pues si la respuesta a una (o todas) estas preguntas es sí, no te vendría nada mal unos sabrosos licuados desintoxicantes para purificar tu organismo y cuidar la salud.

Si te gusta ejercitarte, seguramente concordarás conmigo en que algunas de las actividades que más cuidan, entrenan y moldean nuestro cuerpo suelen ser las que más nos cuesta hacer. Para ayudarte en tu rutina de ejercicios, en este artículo hemos recopilado 5 aplicaciones para móvil que te ayudarán a entrenar.

Dicen que el hombre es un bicho de costumbres y es totalmente cierto. Cuando nos acostumbramos a hacer algo todos los días, es complicado cambiarlo y mucho más díficil resulta eliminarlo de nuestra rutina.

A pesar de que en VivirSalud solemos recomendarte que concurras al gimnasio para mantenerte activo y mejorar tu calidad de vida, sabemos que no todos tienen la posibilidad para ir al gimnasio. Cuestiones financieras, de distancia o de tiempos no ayudan siempre a ello, dejando a la idea de ir al gimnasio en una especie de limbo.