Ejercicios Reto 28
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Regresa el #Reto28: el plan gratuito de alimentación y fitness para perder peso tras la cuarentena
Entre el aislamiento y los nervios por la pandemia, quizá estos meses te han dejado unos kilos de más. De la mano del doctor Juan Rivera, Univision te invita a retomar buenos hábitos alimenticios y a ponerte en forma con un plan de recetas y ejercicios que ya ha ayudado a miles de personas en años anteriores.
LO MÁS RECIENTE
Con esta rutina de ejercicios puedes tonificar tus brazos desde cualquier lugar en donde estés
Ozzy del Toro, entrenador personal, recomienda tres movimientos para fortalecer la parte delantera de los brazos o bíceps. Puedes usar mancuernas, botellas de agua o de arena, según tus posibilidades, para obtener un resultado satisfactorio.
El Dr. Juan explica en qué consiste Reto 28, el plan gratuito de alimentación y ejercicio
Las personas interesadas en bajar de peso de forma saludable tienen la opción de iniciar el Reto 28 de Univision. Especialistas ofrecen un plan detallado de hábitos para cada día. Uno de los beneficios es disminuir la grasa abdominal.
Cómo realizar los ejercicios del Reto 28
Aprende cómo ejecutar y organizar correctamente las rutinas de actividad física
Rutina HIIT #11 | Reto 28
Aquí tienes la rutina HIIT número 11 del Reto 28. Dale al play y sigue las instrucciones de los entrenadores. Son 18 minutos intensos con dos descansos intermedios de 1 minuto. Esta rutina está compuesta de los siguientes ejercicios: Patinador Rotación y giro Rodillas arriba Escaladora Plancha
Rutina HIIT #10 | Reto 28
Aquí tienes la rutina HIIT número 10 del Reto 28. Dale al play y sigue las instrucciones de los entrenadores. Son 18 minutos intensos con dos descansos intermedios de 1 minuto. Esta rutina está compuesta de los siguientes ejercicios: Rotación con oblicuos Boxeo con rotación Rodillas arriba Boxeo con rotación Plancha
Rutina HIIT #9 | Reto 28
Aquí tienes la rutina HIIT número 9 del Reto 28. Dale al play y sigue las instrucciones de los entrenadores. Son 18 minutos intensos con dos descansos intermedios de 1 minuto. Esta rutina está compuesta de los siguientes ejercicios: Boxeo con rotación Oblicuos Rodillas en alto con giro Rotación con oblicuos Levantamiento de piernas
