Hoy te tengo 3 movimientos que puedes hacer para trabajar los biceps, haciendo esta rutina puedes mostrarte más según ahora que el clima está mejor, karla, gracias por acompañarnos esta semana, empezamos con el primer movimiento, vamos con un par de mancuernas, botella de agua, arena o lo que tengas, empezamos a subir y bajar rápidamente, esto calentará el músculo y prepararlo para lo que viene, harás aquí 15 repeticiones en cada brazo, perfecto, segundo movimiento vamos aquí abajo con las palmas hacia arriba, subimos al mismo tiempo y bajamos, repetimos palma hacia arriba y subes, palma hacia abajo y hacia abajo, este movimiento no sólo trabajará tus biceps sino que te ayudará a trabajar el antebrazo, repetimos este movimiento por... Al le alex: 15 veces, se nos fue la imagen, vamos a regresar con él.

Aquí seguimos, y tercer movimiento, vamos al estilo se sentadilla, aquí arriba hacia abajo, saltamos hacia atrás, adentro, y repites, bajas hacia abajo, hacia atrás, hacia adentro y repites, este movimiento lo repites por 15 repeticiones, no sólo ayudar a trabajar los brazos sino que te va a acelerar el metabolismo, incorporen estas rutina de brazos y sus brazos se notificarán más rápido y dar esos abrazos rompe costillas. Provecho hablando de abrazos, provecho de mandarle saludos a mi tío juan y esperamos todos en la familia que tenga una pronta recuperación, ya que un abrazo bien dado ha curado muchos mal