Venimos bien de bien con la serie básica Rishikesh. Terminamos con la langosta y debemos seguir con el arco, a modo de combinar los efectos de las posturas anteriores, agregándoles un profundo masaje abdominal.

Si vienen siguiendo la serie Rishikesh , sabrán que ya terminamos la cobra y debemos seguir con otra postura: la langosta. Esta postura nos permite trabajar la parte inferior, tonificando los músculos dorsales.

Pues bien, terminamos con la pinza sentados y debemos seguir con la serie Rishikesh. La postura a continuación es la cobra.

Seguimos con la serie Rishikesh: luego de la postura del pez, viene la pinza sentados. Esta posyura trabaja especialmente la zona lumbar, abdominal y los músculos de las piernas.

Estamos en la serie Rishikesh y acabamos de terminar la postura del arado. Pues bien, prosigamos. Debemos hacerlo con una nueva postura: la del pez.

Ya hemos presentado la serie de yoga rishikesh, una serie básica de asanas muy difundida en todo occidente por la labor de Van Lysebeth y su obra “Aprendo Yoga”.