7 pasos para protegerte de la ola de frío si eres asmático o sufres de alguna afección respiratoria

El aire frío con frecuencia es seco y eso irrita las vías respiratorias de personas que padecen de asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica o bronquitis, que pueden experimentar sibilancias (ruidos respiratorios), tos y/o dificultad para respirar, según lo explica la Asociación Estadounidense del Pulmón.

Si es tu caso, estas son algunas medidas que puedes tomar para minimizar los riesgos:

1. Hazle caso a tu doctor. Si tienes un tratamiento médico prestablecido, debes seguirlo al pie de la letra y siempre llevar contigo el inhalador de emergencia.
2. Evita exponerte al aire frío. Por ejemplo, en vez de salir al mercado, pide que lo traigan a casa. Monitorea de cerca los reportes climáticos y revisa el nivel de contaminación, que suele aumentar en el invierno y es particularmente dañino.
3. Cuidado con el ejercicio. No practiques actividad física al aire libre en estos días.
4. Nunca olvides la bufanda. Si es obligatorio salir, abrígate muy bien y cúbrete la nariz y la boca con una bufanda.
5. Limpia muy bien tu casa. Para los asmáticos, estar en espacios cerrados supone otros riesgos debido a la acumulación de polvo o de moho. Asegúrate de que tu vivienda esté limpia y libre de los alérgenos o factores que suelen empeorarte.
6. Aléjate de personas que muestren síntomas de la gripe. El sufrir de condiciones respiratorias aumenta el riesgo de complicaciones si se contrae el virus de la influenza. No olvides vacunarte.
7. No enciendas la chimenea. Aunque usarla parezca una buena idea para mantenerse cálido, el humo que puede emitir puede ser irritante para personas alérgicas o que tengan problemas respiratorios. Es preferible arroparse con una manta.