En la actualidad la nutrición y el comer saludable se han vuelto una tendencia, hoy día nos preocupamos más por nuestro bienestar y de cómo nos alimentamos. Es por eso que les hablaremos de los superalimentos.
¿Qué son las superfoods o súper alimentos?
Por:Univision
Imagen thinkstock
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Por definición es comida cien por ciento natural con un gran contenido de fitonutrientes que necesitamos para funcionar adecuadamente, pero que nuestro cuerpo por sí solo no puede producir.
Las superfoods además de nutrirnos, nos ayudan a desintoxicar el organismo, aumentar la energía y mejorar el sistema inmunológico. En esta categoría entran algunas frutas, algas, semillas, raíces y hierbas, que en dosis muy pequeñas nos proporcionan una gran cantidad de antioxidantes, vitaminas, minerales, y enzimas.
Beneficios
- #1 Previenen y reducen la inflamación
- #2 Regulan el metabolismo y ayudan con la quema de grasas
- #3 Disminuyen los niveles de colesterol
- #4 Nos protegen de los problemas cardíacos
- #5 Previenen el cáncer
- #6 Estimulan la salud digestiva
Los más populares
- #1 Cacao
- #2 Kale
- #3 Bayas Goji
- #4 Aceite de coco
- #5 Semillas de chía
- #6 Quinoa
- #7 Espirulina
- #8 Raíz de maca
- #9 Aguacate
- #10 Avena
- #11 Kiwi
- #12 Genjibre
https://instagram.com/p/9tSd2ml8qV/ Aunque son alimentos con grandes poderes nutricionales, no te olvides que los que no son considerados superfood complementan tu dieta diaria y te ayudan a equilibrar la ingesta de nutrientes que necesitas.
Recuerda que cada persona reacciona de forma distinta a los alimentos así que es muy importante personalizar su consumo y dosis. Siempre consulta a un especialista en nutrición.
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