¿Ya conocías estos grandes aliados para adelgazar?
¿No has logrado bajar esos kilitos de más? Entonces prueba con estos 4 ricos alimentos que prometen ayudarte
Por:Univision
No hay nada que nos cueste más que bajar esos últimos kilitos. Pero, ¡tenemos muy buenas noticias!
Hay ciertos alimentos, en especial los frutos, que son muy buenos a la hora de cargarnos de beneficios para protagonizar una pérdida de peso saludable, además de muy efectivos para experimentar grandes mejoras en nuestra salud.
¡No te pierdas estos 4 alimentos que se convertirán en tus mejores amigos a partir de hoy!
#4 Bayas de goji
Este alimento ha sido utilizado desde hace mucho tiempo para proteger la salud de los ojos y el hígado, así como para fortalecer todo el sistema inmune. Por otro lado, también es reconocido por contribuir a mejorar la circulación.
Las bayas de goji representan una fuente de ácidos grasos que son esenciales para nuestra vida y también aportan vitaminas B, C y E, minerales y aminoácidos.
Asimismo, este pequeño fruto contribuye a acelerar el metabolismo y, por consiguiente, a quemar las grasas de manera más rápida. Por si todo esto fuera poco, resulta muy eficiente para saciar el apetito por más tiempo.
#3 Soba
Este alimento japonés ha sido utilizado no solo para la pérdida de peso, sino que además se ha popularizado en particular como una infusión empleada para eliminar el apetito.
Esta bebida es ideal tanto para diabéticas como para personas celíacas, ya que destaca por un bajo nivel de glucemia y es un cereal libre de gluten.
Por otro lado, este alimento es muy rico en vitaminas B y E, así como en minerales, magnesio, potasio, hierro y calcio. Además, resulta muy bueno por sus propiedades diuréticas, depurativas y antioxidantes.
¿Cómo consumir soba? Es muy simple: debes colocar una cucharada por cada taza de agua.
#2 Alga wakame
Originaria de aguas japonesas, el alga wakame es muy rica en calcio (¡más que la leche!) y posee muy pocas calorías.
Contiene entre sus elementos ácido aglínico, un aliado a la hora de aportar saciedad a nuestro organismo, acelerar el metabolismo y ayudar al tránsito intestinal.
Por otra parte, esta variedad de algas es altamente nutritiva ya que, además de calcio, destaca por su hierro, potasio, minerales, antioxidantes y vitaminas A, B1, B2, B3 y C.
#1 Agar-agar
El agar-agar es un gelatina vegetal originaria de Japón que se utiliza cada día más en la cocina. Se presenta como un polvo blanco, que al mezclarlo con agua y enfriarse se convierte en gelatina.
Es muy empleado por los vegetarianos como sustituto de la gelatina animal.
¿Cómo contribuye a perder peso? Es un buen digestivo y beneficia a los intestinos, pero cuidado: el exceso de este producto puede ocasionar efectos laxantes.
Asimismo, esta gelatina también es reconocida por su gran poder para saciar el apetito y ¡contiene tan solo 3 calorías por gramo!
Estos 4 aliados naturales te ayudarán a lograr tus propósitos, pero recuerda: ninguno de ellos será mágico y solo resultará efectivo en la medida en que te decidas a llevar una dieta saludable.