Llena tu plato de estos alimentos si de verdad quieres adelgazar

Imagínate un plato lleno de espinaca, tomate, queso parmesano, aguacate y carne magra. Se te hace agua la boca, ¿verdad? ¡Genial! Porque es lo que necesitas para bajar de peso.

Adiós a esas míticas recetas que proponen perder peso comiendo muy poco. ¡Dale la bienvenida a una alimentación saludable que te permite encontrar tu peso ideal!

Espinaca

Este alimento no solo es muy bueno para perder peso, sino que además es supernutritivo. Por algo Popeye lo comía, ¿verdad?

Tiene proteínas, hierro, potasio y más. Es un alimento muy equilibrado y perfecto para tu alimentación saludable.

Semillas de chia

Son el complemento perfecto para cualquier comida o postre. Te dan un shock de nutrientes fundamental para tu alimentación: Omega 3, fibra, fósforo, calcio, hierro, potasio y más. ¡No quedan dudas de que es un gran alimento!

Tomate

El tomate es un gran sí en tu dieta. No solo porque es un vegetal y por tanto tiene muchísimos nutrientes (sobre todo potasio), sino porque además le aporta agua a tu cuerpo.

Garbanzos

Nada tendrá más nutrientes que un rico plato de garbanzos o de humus. Además, tiene un gran contenido de proteínas que te permitirá eliminar de tu dieta las carnes grasosas y calóricas.

Pimientos

Los pimientos no solo tienen una gran cantidad de vitamina C, sino que además son el complemento perfecto para todo tipo de alimentos. ¿Qué tal si mezclas la espinaca, el tomate, el queso parmesano y el aguacate y lo viertes en medio pimiento? ¡Tienes lista tu cena y es perfecta para perder peso!

Carne magra

La carne de vaca puede potenciar el peso si no es magra, pero si eliges este tipo de corte sin grasa te permitirá bajar esos kilitos de más y, a su vez, brindarte las proteínas necesarias para tu día.

Salmón

El salmón es muy bueno para tu corazón y para perder peso. Es un alimento perfecto para quemar esas calorías de más, ¿lo sabías?

Quinoa

Tiene una gran cantidad de nutrientes (fósforo, hierro, zinc, vitamina B y E) pero, además, te ayudará a controlar el apetito.

Queso parmesano

Este tipo de queso no solo es delicioso (¡y mi favorito!); además le dará un toque especial a tus comidas y te aportará una gran cantidad de proteínas.

Aguacate

El aguacate tiene gran cantidad de grasa… pero, ¿quién dijo que las grasas eran todas malas? Curiosamente, el aguacate posee grasa monoinsaturada saludable que te permite controlar el apetito y quemar calorías.

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Aceite de oliva

Como el aguacate, el aceite también posee grasas saludables que te ayudan a controlar el apetito.

¿Estás listo para comer un plato superabundante y supernutritivo? Es todo lo que necesitas para perder peso y sentirte muy saludable.

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