El estrés es la enfermedad más común en los tiempos que corren. Lo cierto es que afecta a la mayoría porque el ritmo de vida que llevamos es frenético. Pero, ¿te has parado a pensar alguna vez cuáles son las consecuencias del estrés en tu salud como mujer?
Estas son las 5 maneras en que el estrés nos afecta especialmente a las mujeres y algunos tips para hacerle frente
Por:Univision
Quizás sufres algunos síntomas y ni te habías percatado. Descubre a continuación algunos de estos síntomas y las mejores formas de atenuarlos.
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#5 Falta de apetito sexual
Una de las principales víctimas del estrés es la intimidad. Pues, sí: el apetito sexual es el primero en faltar cuando se da una situación de estrés.
Necesitas hacer cambios en tu vida, y sobre todo, ser consciente de lo que tu pareja significa. Existen terapias que lo resuelven, así como hormonas que podrían ayudarte a recuperar tu libido, sin afectar tu ritmo habitual de trabajo.
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#4 Ciclos menstruales irregulares
El ciclo menstrual pueden verse afectado por muchos motivos y uno de los más habituales es el estrés.
Para evitarlo, debes calmarte y tomarte la vida de otro modo.
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#3 Insomnio
Tus preocupaciones del día a día suelen espantar a tus sueños (literal y metafóricamente). Como consecuencia, vas acumulando cansancio y la bola de agotamiento se hace cada vez más grande.
¿La solución?: Técnicas de respiración para reducir el estrés
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#2 Aumento de peso
Cuando sufres estrés es bastante habitual que tu cuerpo suba y baje de peso de manera brusca. Esto es consecuencia, en esencia, de la mala alimentación que terminas teniendo por andar siempre a las corridas.
Lo mejor será planificar mejor tu dieta e incorporar alimentos saludables que te aporten lo que tu organismo realmente necesita para trabajar correctamente. ¡Tú lo vales!
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#1 Caída del cabello
El estrés es una de las principales causas de caída del cabello en las mujeres. Mientras que en ellos esto se atribuye a la genética, el motivo de esta pérdida capilar en nosotras suele ser el estrés.
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Combatir el estrés no es fácil, por eso, si no puedes con él tú sola, lo mejor es que pidas ayuda a un profesional. El hecho de que sea algo común no implica que debamos vivir con él. Ya has visto cómo afecta a tu salud y algunas recomendaciones para solucionarlo. ¿Te animas ahora a tomarte la vida con un poco más de calma?