La salud mental es tan importante o incluso más que la salud física, y es precisamente por ello por lo que debe preocuparnos. Pero, ¿cómo se puede mejorar la salud mental? Hoy te damos una serie de consejos muy sencillos para llevar a la práctica de manera efectiva.
6 actividades que puedes hacer en un día para mejorar tu salud mental
Por:Univision
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Invita a tus amigos a casa
Socializar es muy positivo para mejorar tu salud mental, así que, siempre que puedas, apuesta por llevarte tus amigos a casa y disfrutar de su compañía.
Sal a dar un paseo
Caminar es el ejercicio más saludable, sencillo y sobre todo en el que la mente no hace prácticamente algún esfuerzo. Si además eliges hacerlo por un sitio que te guste, el efecto sobre tu mente será doblemente positivo.
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Redescubre la naturaleza
Salir a dar un paseo a un parque o simplemente perderte en lo más natural que haya cerca de tu casa ayuda a respirar aire puro y, por lo tanto, a despejar la mente.
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Date un masaje
Un masaje elimina siempre las malas vibraciones y nos hace sentirnos relajados. A veces solamente ese gesto es capaz de devolvernos buena parte de la salud mental.
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Lee
Leer nos descubre nuevos mundos, aumenta nuestro vocabulario y nos permite abrir la mente. Así que un libro es siempre una buena terapia para mejorar nuestra salud mental.
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Tómate una siesta
El buen descanso es sinónimo de mejorar tu salud mental. Así que si tienes tiempo, y sino, deberías buscarlo: no te olvides de darle un capricho a tu cuerpo con una buena siesta.
No siempre le damos la misma importancia a la salud mental que a la salud física, sin embargo, la primera es fundamental para poder estar sanos y sobre todo, tener la fuerza para enfrentarnos a nuestro día a día de la forma más plena. ¿Te animas a ponerlos en práctica?
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