5 causas de la DEPRESIÓN que te sorprenderán

Se estima que más de 350 millones de personas de todas las edades sufren depresión alrededor del mundo, según la Organización Mundial de la Salud. Si bien esta enfermedad afecta a ambos sexos, las mujeres somos más vulnerables a padecerla. Por eso, ¡debemos cuidarnos!, y conocer algunas de sus causas más inesperadas.

#1 Alergia estacional

¿Vives sonándote la nariz cuando llega la primavera? Entonces, ¡deberás adoptar cuidados extra! Y es que estudios recientes han sugerido que las alergias estacionales pueden contribuir a la depresión, en tanto acarrean dificultades para dormir, fatiga, dolores de cabeza, entre otros. Estos síntomas son los que convierten a los alérgicos en un blanco fácil para la depresión.

#2 El cigarrillo

¡He aquí otro motivo para dejar este hábito! La nicotina afecta la actividad de tus neurotransmisores, altera los niveles de serotonina y dopamina (hormonas vitales en el bienestar) y, por consiguiente, favorecen la llegada de la depresión.

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#3 Enfermedad de tiroides

La glándula tiroides produce las hormonas tiroideas, que son las responsables de controlar los niveles de serotonina. Por tanto, condiciones como el hipotiroidismo puede resultar en un déficit de serotonina y, así, causar depresión, constipación, sensibilidad al frío y fatiga.

#4 Falta de sueño

¡No pasa nada si no has podido dormir bien anoche! El problema se plantea cuando no descansar lo suficiente se convierte en un hábito. ¿Por qué? La falta de sueño impide que las neuronas se repongan, dificulta la actividad cerebral y, como consecuencia, multiplica los riesgos de sufrir depresión.

#5 Olvidar al pescado

Puede que el pescado no sea el manjar más delicioso del planeta, pero es necesario acudir a él todas las semanas. Pues, sin su omega 3 -que también se encarga de la regulación de serotonina- las mujeres somos mucho más propensas a desarrollar depresión.

¡Así es!, estos factores también pueden incidir en la aparición de la depresión. Ahora que los conoces, evita que estos hagan de las suyas: apela a una dieta balanceada, durme al menos 7 horas todas las noches y visita a tu médico de forma regular. Pero, por sobre todo, ¡dedícate a lo que te gusta!, y escucha mucha música. Puedes empezar por esta...