5 alimentos para tomar distancia si no te sientes bien de ánimo
Cuando te encuentras de mal humor quizá pienses que unas deliciosas papas fritas pueden mejorar tu ánimo, pero lo cierto es que potencian lo mal que te sientes. En estos momentos es importante recurrir a alimentos que aumenten el nivel de endorfinas, hormona de la felicidad, en el cuerpo y, a su vez, evitar los siguientes alimentos.
Donas
El chocolate puede ser muy bueno para tu ánimo, pero las donas tienen gran cantidad de grasas trans que potencian ciertas reacciones biológicas que generan cambios de humor.
Papas fritas
Sobre todo las que tienen exceso de sal. Y es que causa hinchazón y también mal humor.
Café
El estimulante del café puede potenciar el insomnio, el mal humor y la ansiedad.
Alcohol
Según RD, «el alcohol puede causar un desequilibrio en la química de su cerebro, lo que aumenta el riesgo de depresión».
Comida procesada
Está comprobado científicamente, según el British Journal of Psychiatry, que la comida procesada puede potenciar el riesgo de tener depresión.
Es mejor consumir alimentos frescos que potencien tu buen humor.
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