Ya habrás escuchado hablar sobre el índice de masa corporal o IMC. Esta es una medida de asociación entre el peso y la talla de una persona. Generalmente ha sido utilizado para evaluar el estado nutricional de los adultos. ¿Te preguntas cómo se calcula el IMC? En VivirSalud te contamos cómo hacerlo y te damos algunas pautas para saber si tienes un peso adecuado.
El IMC se calcula según la siguiente expresión matemática: IMC= masa (kg)/estatura²(m). El valor que obtenemos no es una constante sino que varía dependiendo de la edad y del sexo de las personas. A su vez también se ve influido por otros factores como la proporción de tejido muscular y adiposo.
Haciendo click aquí podrás calcularlo automáticamente. Si colocas tu altura y tu peso podrás descubrir tu IMC. Una vez que lo hayas averiguado debes tener en cuenta lo siguiente:
Bajo peso = menos de 18.5
Peso normal = 18.5-24.9
Sobrepeso = 25-29.9
Obesidad = IMC de 30 o mayor
Dependiendo de tu IMC podrás saber el riesgo que tienes de sufrir ciertas enfermedades. Cuanto mayor sea tu IMC más alto será el riesgo de diabetes tipo 2, ataques del corazón, hipertensión, problemas respiratorios y ciertos tipos de cáncer.
Sin embargo, el IMC tiene algunas limitaciones. Por ejemplo, puede sobreestimar la grasa corporal de los atletas y de otras personas con gran masa muscular. Por otra parte, puede subestimar el nivel de grasa en personas mayores o que no tienen una estructura muscular demasiado desarrollada.