Varias son las personas que se han beneficiado de una mayor longevidad debido al yoga. Los maestros, que dedican varias horas de cada día a las posturas, los ejercicios de respiración y la meditación, suelen vivir cerca de cien años. B. K. S. Iyengar, creador del estilo Iyengar de yoga, vivió hasta los 96. Indra Devi, otra de las pioneras del yoga en el mundo occidental, llegó a la edad de 102 años. Sin hablar ya de maestros, Lil Hansen, una profesora radicada en Estados Unidos, daba clases de yoga hasta el año 2016, cuando cumplió los 105 años.

Conozco muchas personas que practican yoga y veo el gran resultado que les da. Eso produjo en mí un gran deseo de aprender esta disciplina. Así que me puse a investigar y me enteré de que hay varios tipos de yoga.

El yoga Iyengar es una clase de yoga basado en los principios del yoga Ashtanga, que ayuda a mejorar notablemente la resistencia, la concentración y el equilibrio. Es por esto que hoy traigo para ti los excelentes beneficios del yoga Iyengar para que los implementes en tu vida.

El yoga iyengar se diferencia de las demás ramas del yoga por utilizar elementos como sillas, ladrillos, cuerdas, almohadones y demás objetos que complementan las posturas. El yoga Iyengar se caracteriza por ser algo más intenso que lo acostumbrado, además este tipo de yoga se centra en la perfección de los movimientos y el uso continuo del pranayama (técnica de respiración) para lograr la concentración y relajamiento.

El yoga es una excelente forma de mantener nuestro cuerpo joven, ágil y saludable. Es muy beneficioso para el cuerpo y para lograr la armonía y el equilibrio mental necesarios para llevar adelante nuestras agitadas vidas.