Beneficios del yoga Iyengar

El yoga Iyengar es una clase de yoga basado en los principios del yoga Ashtanga, que ayuda a mejorar notablemente la resistencia, la concentración y el equilibrio. Es por esto que hoy traigo para ti los excelentes beneficios del yoga Iyengar para que los implementes en tu vida. 

Recibe los beneficios del yoga Iyengar

Esta práctica tiene cientos de beneficios para el cuerpo y el espíritu. Éstos son recibidos por medio de principios, ejercicios, movimientos y técnicas de respiración que harán de tu cuerpo un templo lleno de paz y armonía. Por esta razón, quisiera contarte cuáles son los principios del yoga Iyengar. Presta especial atención.

• El primer principio, Yama, está ligado con la abstinencia de la violencia es decir, que ayuda al cuerpo a que resista aquellos deseos e impulsos materialistas, que seguramente terminarán en una clara muestra violenta por lo que se desea. 
• El segundo principio, Niyama, limpia el cuerpo y la mente de todas las tensiones y presiones causadas por aquellos deseos que no se cumplieron. 
• El tercer principio, se basa en la práctica de posturas (asanas) que ayudarán a que aumentes tu fuerza, flexibilidad y la lucha contra cualquier mal físico que te aqueja. 
• El cuarto y último de los principios del yoga Iyengar, Pranayama, hace hincapié a las respiraciones profundas y lentas (excelentes para complementar cada una de las asanas). 

Respiración en el yoga Iyengar

La respiración en el yoga Iyengar (y en cualquier ejercicio de yoga) es importante para que puedas maximizar los beneficios físicos de los diversos ejercicios ( asanas). De igual forma, la respiración ayuda a mejorar la buena salud del sistema circulatorio y respiratorio.

Respirar bien para practicar yoga Iyengar permite que quien lo realice sienta una inmensa y penetrante calma, aumentando su energía y teniendo la mente bajo control. Una de las asanas recomendadas por quienes practican yoga Iyengar es la posición del niño, una de los ejercicios más relajantes y refrescantes para el cuerpo, pues al ser combinada con una buena respiración se obtienen magníficos resultados.

Obtén los excelentes beneficios del yoga Iyengar en tu vida. Este estilo de yoga es una herramienta perfecta para que hagas frente a las tensiones físicas, mentales y emocionales que te puedan aquejar. Así que ¿por qué no practicar esta maravillosa técnica? Anímate y verás excelentes resultados. Momentos de paz, armonía y relajación esperan por ti.