Estirar nuestros músculos es otra forma de ejercicio, parte del calentamiento que debemos tener cuando queremos practicar cualquier deporte y es muy importante. ¿Por qué? Pues porque en actividades normales los músculos están en reposo, y con estos ejercicios suaves alargarás el músculo, además de prepararlo para aumentar el rango de movimiento, es decir, para hacer un ejercicio más fuerte.
Estiramientos para antes de correr
Por:Univision
Los http://www.youtube.com/watch?v=c5-8dj1I34w&feature=related">estiramientos para antes de correr son sumamente importantes porque este es un ejercicio muy fuerte y que somete a tu cuerpo a un gran cambio físico de resistencia. Para evitar cualquier tipo de lesiones, lo mejor es practicar estos.
Algunos de los beneficios de estirarse antes del ejercicio es que evita lesiones, reduce la tensión muscular, mejora la coordinación, aumenta el rango articular, aumenta la flexibilidad, entre otras cosas. También debemos hacerlo luego, pero esta vez te mostraré sólo los que debes hacer antes con el vídeo a continuación. Estás invitado/a a usar estos ejercicios suaves para correr o cualquier otra actividad física de alto impacto.